Тыква содержит клетчатку, что способствует здоровому пищеварению и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Тыква не теряет своей пользы даже в процессе термической обработки. Осенью особенно важно обеспечить достаточное поступление в организм питательных элементов, которые способствуют укреплению иммунитета.

Также специалисты отмечают, что тыква достаточно сладкая сама по себе. Поэтому при приготовлении различных десертов из нее можно обойтись без добавления сахара.

Тыква — естественное средство очищения организма. Она способствует выведению лишней жидкости и помогает избавиться от отеков. Также тыква улучшает пищеварение.

Еще о полезных свойствах тыквы

• способствует быстрому восстановлению клеток организма;
• помогает выводить «плохой» холестерин;
• улучшает работу желчного пузыря;
• положительно влияет на мочевыделительную систему;
• за счет содержания цинка благотворно влияет на репродуктивную систему;
• обладает антиоксидантными свойствами;
• является низкокалорийным продуктом и подходит для диетического питания.

Однако, несмотря на множество положительных свойств, тыква полезна не всем. Некоторым людям нужно есть ее с осторожностью.

«Тыква имеет высокое содержание сахара, что довольно опасно для людей с диабетом. Также стоит быть внимательным тем, у кого есть аллергия на продукты семейства тыквенных, или тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит и язва, считают специалисты.

Поэтому включать тыкву в осенний рацион нужно, но в умеренных количествах, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.