Инновационные умные кольца теперь способны точно анализировать и прогнозировать уровень стресса во время сна. В этот период организм выдает ряд специфических сигналов, которые ученые теперь могут интерпретировать с высокой точностью.
Сбор данных о пульсе с помощью этих умных колец позволил ученым подтвердить, что оптимальная продолжительность сна для хорошего самочувствия составляет 8-9 часов.
Интересный факт заключается в том, что каждый дополнительный час сна снижает вероятность возникновения стресса на 38%, что подчеркивает важность правильного режима сна для поддержания психологического благополучия.
«Если мы умеем определять в режиме реального времени, что кто-то испытывает повышенный стресс, у нас есть возможность предложить полезные вмешательства», — сообщили авторы исследования.
