Главная » Здоровье

18 августа 2023, 08:00 Mixnews.lv

Извлекая максимум пользы: какие ингредиенты сделают кашу особенно полезной?

Извлекая максимум пользы: какие ингредиенты сделают кашу особенно полезной?

Freepik

Каши относятся к здоровым продуктам, которые насыщают организм полезными веществами и дают энергию, но речь идет только о натуральных кашах, а не продуктах «быстрого приготовления». Однако, чтобы получить максимальную пользу, блюдо можно обогатить различными добавками.

По словам специалиста, во всех кашах содержатся витамины группы В, а также витамины Е и РР, клетчатка, который улучшает пищеварение и магний, делающий здоровее наш мозг, сердечно-сосудистую систему и тело в целом. Но чтобы получить больше пользы, в каши можно добавить ложку орехов, семена конопли или льна, а также свежие ягоды, которые являются источником важных микроэлементов.

Читайте нас также

Читайте

Диетолог отмечает, что рацион следует обогатить овсянкой, потому что она содержит крахмал, холин и лецитин, помогающие нормализовать обмен холестерина в организме. А вот перловая каша полезна при нарушениях желудочно-кишечного тракта, она ускоряет перистальтику кишечника. Рисовая (шлифованная, белая), к примеру, замедляет моторику кишечника, она подходит тем, у кого есть воспалительные процессы кишечника, склонность к поносам. Также блюдо быстро повышает глюкозу в крови.

В мире

Алгоритмы соцсетей помогают исламистским вербовщикам - предупреждают эксперты

6 ноября, 08:59

Как новая европейская стратегия скоростных поездов до 2040 года откроет возможности для Латвии

5 ноября, 20:59

Самое длинное имя в мире состоит из 2253 слов: понадобился час, чтобы его зачитать (видео)

Алгоритмы соцсетей помогают исламистским вербовщикам - предупреждают эксперты

5 ноября, 19:27 19:27

Глава Бундестага требует запретить проституцию в Германии

Алгоритмы соцсетей помогают исламистским вербовщикам - предупреждают эксперты

5 ноября, 19:00 19:00

Маск планирует повелевать солнцем и управлять климатом

Алгоритмы соцсетей помогают исламистским вербовщикам - предупреждают эксперты

5 ноября, 17:57 17:57

В США разбился грузовой самолет, вылетавший на Гавайи: число жертв растет

Алгоритмы соцсетей помогают исламистским вербовщикам - предупреждают эксперты

5 ноября, 16:00 16:00

Новым мэром Нью-Йорка впервые стал мусульманин и бывший рэпер

Алгоритмы соцсетей помогают исламистским вербовщикам - предупреждают эксперты

5 ноября, 15:00 15:00

Катастрофа на Филиппинах: тайфун «Калмаэги» унёс жизни 93 человек

Алгоритмы соцсетей помогают исламистским вербовщикам - предупреждают эксперты

5 ноября, 14:00 14:00

«Бобровое» суперлуние 2025: сегодня небо над Латвией озарит самое яркое полнолуние года

Алгоритмы соцсетей помогают исламистским вербовщикам - предупреждают эксперты

5 ноября, 09:28 09:28

Когда закончится шатдаун - Сенат вновь не нашёл компромисса

Алгоритмы соцсетей помогают исламистским вербовщикам - предупреждают эксперты

4 ноября, 21:10 21:10

Джонатан Бейли признан самым сексуальным мужчиной 2025 года - версия журнала People

Алгоритмы соцсетей помогают исламистским вербовщикам - предупреждают эксперты

4 ноября, 20:02 20:02

Алгоритмы соцсетей помогают исламистским вербовщикам - предупреждают эксперты

Латвия

Латвия заинтересована в экспорте рыбы и молочной продукции в Бразилию - Ринкевич

6 ноября, 13:36

Три китайских астронавта застряли на орбите и не могут вернуться на Землю

6 ноября, 11:58

Сегодня в Риге и других городов Латвии пройдут протесты против отмены Стамбульской конвенции

Латвия заинтересована в экспорте рыбы и молочной продукции в Бразилию - Ринкевич

6 ноября, 11:28 11:28

Кайли Миноуг сняла свой новый клип в Старой Риге

Латвия заинтересована в экспорте рыбы и молочной продукции в Бразилию - Ринкевич

6 ноября, 10:58 10:58

Госполиция Латвии вводит цифровые коды вместо фамилий на форме

Латвия заинтересована в экспорте рыбы и молочной продукции в Бразилию - Ринкевич

6 ноября, 10:28 10:28

Рыбные запасы Балтийского моря под угрозой из-за спорных квот на 2026 год

Латвия заинтересована в экспорте рыбы и молочной продукции в Бразилию - Ринкевич

6 ноября, 09:59 09:59

AirBaltic впервые за два года выходит в прибыль после масштабных убытков

Латвия заинтересована в экспорте рыбы и молочной продукции в Бразилию - Ринкевич

6 ноября, 09:28 09:28

Он провёл 25 лет в Елгавской тюрьме и не хочет выходить на свободу

Латвия заинтересована в экспорте рыбы и молочной продукции в Бразилию - Ринкевич

6 ноября, 08:28 08:28

Сортируем старательно, но без толку - куда на самом деле едет мусор

Латвия заинтересована в экспорте рыбы и молочной продукции в Бразилию - Ринкевич

6 ноября, 07:59 07:59

Сегодня Латвия входит в сезон минимального солнца и долгих сумерек

Латвия заинтересована в экспорте рыбы и молочной продукции в Бразилию - Ринкевич

5 ноября, 20:28 20:28

ФИФА объявила о создании нового приза - Премии мира

Латвия заинтересована в экспорте рыбы и молочной продукции в Бразилию - Ринкевич

5 ноября, 19:59 19:59

Латвия заинтересована в экспорте рыбы и молочной продукции в Бразилию - Ринкевич

ЧП

Суд увеличил сроки до 20 и 23 лет отцу и мачехе 7-летней Юстины, осужденным за убийство

4 ноября, 13:27

Школьник получил ножевое ранение у школы в Иманте - родители ищут свидетелей

Суд увеличил сроки до 20 и 23 лет отцу и мачехе 7-летней Юстины, осужденным за убийство

3 ноября, 15:28

В центре Рима обрушилась средневековая башня Конти: под завалами были люди

Суд увеличил сроки до 20 и 23 лет отцу и мачехе 7-летней Юстины, осужденным за убийство

3 ноября, 13:59

В Англии сошел с рельсов пассажирский поезд

2 ноября, 06:25

Нападение в поезде в Англии: 10 пострадавших, девять из них - с опасными для жизни ранениями

1 ноября, 17:39

Полиция задержала человека, угрожавшего застрелить политика Айнара Шлесерса

1 ноября, 12:18

В Калнгале задержан мужчина, подозреваемый в попытках изнасилования и ограбления женщин

31 октября, 11:29

Ураган «Мелисса» в Карибском бассейне унес жизни как минимум 49 человек

30 октября, 15:58

Суд увеличил сроки до 20 и 23 лет отцу и мачехе 7-летней Юстины, осужденным за убийство

Бизнес

Известная авиакомпания раздает бесплатные билеты в более чем 60 направлений - но есть нюанс

31 октября, 08:04

Европейский центробанк решил не менять процентные ставки.

12 октября, 20:20

СМИ: вещание каналов MTV в Европе прекратится к концу года

Известная авиакомпания раздает бесплатные билеты в более чем 60 направлений - но есть нюанс

12 октября, 18:43 18:43

Китай призывает США прекратить угрозы введения пошлин и призывает к переговорам.

Известная авиакомпания раздает бесплатные билеты в более чем 60 направлений - но есть нюанс

11 октября, 20:24 20:24

Авиакомпании вводят плату за откидывание кресел в новых Boeing 737

Известная авиакомпания раздает бесплатные билеты в более чем 60 направлений - но есть нюанс

5 октября, 20:42 20:42

Интерес к Labubu стремительно тает: в сентябре продажи на маркетплейсах упали ещё на ~40%

Известная авиакомпания раздает бесплатные билеты в более чем 60 направлений - но есть нюанс

21 сентября, 20:33 20:33

«Своё, не чужое»: Моди призвал индийцев отказаться от иностранных товаров

Известная авиакомпания раздает бесплатные билеты в более чем 60 направлений - но есть нюанс

7 сентября, 21:00 21:00

Возвращение Тайсона: 59-летний боксёр готовит финансовую сенсацию

Известная авиакомпания раздает бесплатные билеты в более чем 60 направлений - но есть нюанс

2 сентября, 20:35 20:35

Психологический удар по малым пивоварням? Новые комментарии по поводу продажи Valmiermuižas alus

Известная авиакомпания раздает бесплатные билеты в более чем 60 направлений - но есть нюанс

2 сентября, 11:30 11:30

Пивное слияние: Valmiermuižas alus присоединится к финскому Cēsu alus

Известная авиакомпания раздает бесплатные билеты в более чем 60 направлений - но есть нюанс

31 августа, 12:35 12:35

Латвия всё глубже увязает в долгах: Банк Латвии бьёт тревогу и предупреждает о последствиях

Известная авиакомпания раздает бесплатные билеты в более чем 60 направлений - но есть нюанс

17 августа, 19:34 19:34

Известная авиакомпания раздает бесплатные билеты в более чем 60 направлений - но есть нюанс

Культура

Египет открыл грандиозный музей рядом с пирамидами: новая эпоха фараонов началась

5 ноября, 16:32

40 световых объектов и 6 км пути - маршруты Staro Rīga 2025

Египет открыл грандиозный музей рядом с пирамидами: новая эпоха фараонов началась

4 ноября, 21:10

Джонатан Бейли признан самым сексуальным мужчиной 2025 года - версия журнала People

Египет открыл грандиозный музей рядом с пирамидами: новая эпоха фараонов началась

4 ноября, 20:35

Умер легендарный телеведущий Юрий Николаев

4 ноября, 16:28

После долгого перерыва Moby порадует фанатов легендарными хитами в Тарту и Вильнюсе

3 ноября, 21:05

Стартовало зрительское голосование Spēlmaņu nakts: выбираем лучших артистов и спектакли

2 ноября, 21:02

Исполнитель роли Фредди Крюгера получил звезду на голливудской Аллее славы

2 ноября, 14:47

Режиссер Сэм Мендес назвал имена актрис, которые сыграют жен «Ливерпульской четверки» в новых фильмах о Битлз

2 ноября, 10:46

Египет открыл грандиозный музей рядом с пирамидами: новая эпоха фараонов началась

Mixer

Они всегда знают, что делают: представители этих знаков - самые хитрые люди.

6 ноября, 13:07

Ветер, грязь и юмор: как выжить в осеннем цирке

Они всегда знают, что делают: представители этих знаков - самые хитрые люди.

6 ноября, 12:34

Пары знаков зодиака, которые лучше ладят как друзья, чем как любовники

Они всегда знают, что делают: представители этих знаков - самые хитрые люди.

6 ноября, 11:42

Психопат или социопат? Объясняем разницу на пальцах по 7 пунктам.

6 ноября, 11:41

Скорпионы. Раки,Козероги и Львы в гороскопе знаменитых The AstroTwins на пятницу 7 ноября

6 ноября, 11:09

Рождённые для руля: кто из знаков Зодиака - водитель мечты, а кто - главный раздражитель на дороге

6 ноября, 10:30

Нежная романтическая фантазия Киану Ривза, которую незаслуженно критиковали

6 ноября, 08:40

Правило трёх «нет»: как вернуть себе ясность и внутренний покой

6 ноября, 08:07

Они всегда знают, что делают: представители этих знаков - самые хитрые люди.

Зеленая Лампа

«Зеленая лампа»: 7-летнему Артему нужна помощь для оплаты курса реабилитации

6 ноября, 12:27

«Зеленая лампа»: 14-летнему Маврику нужна помощь для оплаты важной терапии

«Зеленая лампа»: 7-летнему Артему нужна помощь для оплаты курса реабилитации

5 ноября, 12:28

«Зеленая лампа»: спасибо всем, кто помогал! Для 7-летнего Артема собрана вся нужная сумма

«Зеленая лампа»: 7-летнему Артему нужна помощь для оплаты курса реабилитации

5 ноября, 09:13

«Зеленая лампа»: 14-летнему Маврику нужна помощь, чтобы он начал говорить

4 ноября, 08:04

«Зеленая лампа»: 14-летний Маврик не может говорить, нужна помощь для оплаты диагностики и терапии

3 ноября, 12:28

«Зеленая лампа»: рижанину Артему нужна помощь для оплаты курса реабилитации

31 октября, 11:58

«Зеленая лампа»: маме 7-летнего Артема нужна помощь для оплаты реабилитации сына

30 октября, 15:29

«Зеленая лампа»: 7-летнему рижанину Артему нужна помощь

29 октября, 12:30

«Зеленая лампа»: 7-летнему Артему нужна помощь для оплаты курса реабилитации

Спорт

Жители Мюнхена проголосовали за выдвижение города кандидатом на проведение Олимпиады

5 ноября, 20:28

ФИФА объявила о создании нового приза - Премии мира

Жители Мюнхена проголосовали за выдвижение города кандидатом на проведение Олимпиады

3 ноября, 19:30

Зимняя Олимпиада в Италии привлечёт до двух миллионов гостей - лидируют американцы и немцы

Жители Мюнхена проголосовали за выдвижение города кандидатом на проведение Олимпиады

2 ноября, 08:29

Остапенко взяла реванш у чемпионок Уимблдона: мощное начало финала WTA в Саудовской Аравии

2 ноября, 08:03

Криштиану Роналду неудержим, забивает два гола в сенсационном матче против «Аль-Файхи»

31 октября, 19:00

Для латвийского спорта будут искать дополнительное финансирование: в приоритете - дети и инфраструктура

30 октября, 16:28

Почему Винисиус Жуниор хочет уйти из «Реала»

28 октября, 17:00

Опубликован расширенный список символической сборной 2025 года - по версии FIFPro

28 октября, 15:57

Жители Мюнхена проголосовали за выдвижение города кандидатом на проведение Олимпиады