Как прекратить страдать от метеозависимости? Вот пара советов от врача

Уже 12 марта Землю второй раз за месяц накроет магнитная буря. А потому метеозависимым людям следует поберечься. Если внести в свою жизнь определенные изменения, негативное влияние магнитной бури на организм можно снизить.

Как рассказал врач-невролог и рефлексотерапевт Виктор Мацишин магнитные бури делают нервную систему человека более чувствительной. Но существует три основных способа улучшить свое самочувствие.

Читайте нас также

Читайте

Старайтесь отдохнуть

По словам Виктора Мацишина, в такие дни лучше ложиться спать не позже 22.00 и просыпаться в 6.00-7.00 утра. Также отлично подходит медитации и другие способы восстановления организма.

Магнитные бури и физическая активность

Физическая активность должна быть адекватной и дозированной. Врач советует начинать свой день с 10-минутной зарядки. Не забудьте добавить в свой недельный график 1-2 занятия спортом. А вот в дни, когда магнитные бури слишком активны, лучше «выкладываться» всего на 50% своих возможностей. Такая нагрузка считается наиболее адекватной. Также медик рекомендует не забывать о прогулках на свежем воздухе и спортивной ходьбе.

Правильное питание

Медик уточняет, что оно должно быть полностью сбалансированным. Рекомендуется организовывать обед между 12.00 и 14.00. В это время можно съесть самую калорийную еду за весь день. Если вы не чувствуете голод, тогда завтрак и ужин можно пропустить. А вот на ночь лучше не переедать. Если следовать этим трем основным правилам, тогда магнитные бури не будут приносить негативных воздействий на организм, а качество жизни значительно улучшится.