Наверное, нет ни одного человека, который бы регулярно не испытывал стресс — он может «догнать» нас в любой момент и почти в любом месте. Именно поэтому всегда настоятельно рекомендуют освоить техники и приемы, которые помогают организму противостоять нервным ситуациям, конфликтам и преодолевать их.
Как пишет польское издание Onet.pl, один из недавних опросов среди 2 тысяч человек показал, что чаще всего люди испытывают стресс, когда:
- стоят в автомобильных пробках;
- поставят пятно, испачкают одежду;
- не услышат звонка будильника;
- прольют что-то на ковер;
- обожгутся;
- споткнутся в общественном месте;
- ищут место для парковки автомобиля;
- опаздывают на работу.
В какое же время мы больше всего напряжены?
Результаты британского исследования показали, что самый большой стресс люди испытывают в 7:23 утра. В это время многие из нас как раз едут на работу. Причем у женщин пик стресса может наступать несколько раньше, чем у мужчин. Все потому, что часто женщинам приходится вставать первыми, чтобы успеть собрать детей в детский сад, школу, а еще привести себя в порядок перед выходом на работу.
Не забывайте на работе про «глупости»
Ученые пришли к выводу, что в течение рабочего дня полезно находить время на глупости — вроде просмотра в интернете милых и забавных видео, шуток и мемов.
Как выяснила международная группа исследователей, такое развлечение время от времени пойдет только на пользу делу. Недолгие позитивные «вмешательства» в рабочий процесс помогают снизить уровень стресса, отвлечься от утомительного разбора электронной почты или решения сложных задач. А руководителям ученые советуют не только не ругать подчиненных за это, но и самим включать больше позитива в рабочий день — например, публиковать «шутку дня» или короткие смешные ролики.
Кстти, успокоиться и расслабиться на работе, если нервы сдают из-за коллег, клиентов или подчиненных, можно другим способом — просто вдохнув определенный аромат. Ученые из Ирана провели исследование и выяснили, что поможет ароматерапия с использованием запаха розы — она оказала положительное влияние на уровень стресса и на работу в долгосрочной перспективе медсестер, участвовавших в эксперименте.
