Зимой труднее следить за весом, ведь в холодное время года есть хочется больше. Однако есть один продукт, с которого следует начинать свой день, если хочется иметь хорошую фигуру и быть здоровым.
Доктор Майк Мосли, самый авторитетный диетолог в Великобритании, назвал продукт, который необходимо есть на завтрак, чтобы похудеть.
Читайте нас также
Рыбы, Близнецы, Водолеи и Овны в гороскопе Василисы Володиной на пятницу 31 октября
Тревога в воздухе: три знака зодиака на пороге хаоса и открытий в выходные с 31 октября по 1 ноября
10 лучших фильмов 1982 года по версии Ranker
Львы, Овны, Девы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 1 ноября
Если вы засыпаете в одной из этих 4 поз, мозг может пытаться сказать вам что-то важное
Астрологи назвали самый трудный месяц 2026 года для каждого знака зодиака - и как его пройти
Тихое обаяние интровертов: почему популярность - не главное сокровище юности
Сердце на кону: любовный гороскоп на зиму 2025 года для Раков, Весов и Козерогов
Забавные комментарии, которые как острый соус приправляют сам пост
7 фильмов ужасов, вдохновлённых психопатом Эдом Гейном, прозванным «Похитителем тел»
Рыбы, Близнецы, Водолеи и Овны в гороскопе Василисы Володиной на пятницу 31 октября
Тревога в воздухе: три знака зодиака на пороге хаоса и открытий в выходные с 31 октября по 1 ноября
10 лучших фильмов 1982 года по версии Ranker
Львы, Овны, Девы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 1 ноября
Если вы засыпаете в одной из этих 4 поз, мозг может пытаться сказать вам что-то важное
Астрологи назвали самый трудный месяц 2026 года для каждого знака зодиака - и как его пройти
Тихое обаяние интровертов: почему популярность - не главное сокровище юности
Сердце на кону: любовный гороскоп на зиму 2025 года для Раков, Весов и Козерогов
Забавные комментарии, которые как острый соус приправляют сам пост
7 фильмов ужасов, вдохновлённых психопатом Эдом Гейном, прозванным «Похитителем тел»
Рыбы, Близнецы, Водолеи и Овны в гороскопе Василисы Володиной на пятницу 31 октября
Тревога в воздухе: три знака зодиака на пороге хаоса и открытий в выходные с 31 октября по 1 ноября
10 лучших фильмов 1982 года по версии Ranker
Львы, Овны, Девы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 1 ноября
Если вы засыпаете в одной из этих 4 поз, мозг может пытаться сказать вам что-то важное
Астрологи назвали самый трудный месяц 2026 года для каждого знака зодиака - и как его пройти
Тихое обаяние интровертов: почему популярность - не главное сокровище юности
Сердце на кону: любовный гороскоп на зиму 2025 года для Раков, Весов и Козерогов
Забавные комментарии, которые как острый соус приправляют сам пост
7 фильмов ужасов, вдохновлённых психопатом Эдом Гейном, прозванным «Похитителем тел»
Рыбы, Близнецы, Водолеи и Овны в гороскопе Василисы Володиной на пятницу 31 октября
Тревога в воздухе: три знака зодиака на пороге хаоса и открытий в выходные с 31 октября по 1 ноября
10 лучших фильмов 1982 года по версии Ranker
Львы, Овны, Девы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 1 ноября
Если вы засыпаете в одной из этих 4 поз, мозг может пытаться сказать вам что-то важное
Астрологи назвали самый трудный месяц 2026 года для каждого знака зодиака - и как его пройти
Тихое обаяние интровертов: почему популярность - не главное сокровище юности
Сердце на кону: любовный гороскоп на зиму 2025 года для Раков, Весов и Козерогов
Забавные комментарии, которые как острый соус приправляют сам пост
7 фильмов ужасов, вдохновлённых психопатом Эдом Гейном, прозванным «Похитителем тел»
Рыбы, Близнецы, Водолеи и Овны в гороскопе Василисы Володиной на пятницу 31 октября
Тревога в воздухе: три знака зодиака на пороге хаоса и открытий в выходные с 31 октября по 1 ноября
По его словам, если человек хочет сбросить несколько лишних килограмм, ему следует соблюдать так называемое правило 50:50. Что это значит? Нужно, чтоб уровень углеводов держался ниже 50 г в день, а вот уровень белков не опускался ниже 50 г.
Если увеличить количество белков, овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, но при этом уменьшить количество углеводов, можно быстро и качественно похудеть без вреда для здоровья.
Что лучше есть на завтрак, чтобы похудеть: рекомендация диетолога
Доктор Мосли считает, что надежным помощником для похудения является употребление с утра яиц. Особенно если к ним добавить грибы или шпинат. Готовя омлет, приправляйте его куркумой, хлопьями перца чили, измельченным чесноком. Такое блюдо, а еще обычные вареные яйца поможет надолго сохранить ощущение сытости.
Вообще яйца очень богаты белком, а еще в них содержится немало витаминов. При этом, если их использовать, уровень холестерина не повышается.
А вот выпечки на завтрак лучше избегать. В нем много углеводов, а белка очень мало. Если же любите завтракать хлопьями, стоит задуматься. Потому что у них часто слишком много сахара.
