Исследователи из Швеции и Дании провели эксперименты на мышах и выяснили, в какое время суток физические упражнения наиболее эффективны для похудения.
Малоподвижный образ жизни и ожирение - основные факторы риска развития диабета второго типа. Его профилактика - физические упражнения и разумные ограничения в питании. Почти все клетки в организме имеют внутренние циркадные часы, которые синхронизируются сигналами извне. Этот механизм адаптирует физиологию организма на протяжении 24-часового цикла день - ночь. Ученые из Каролинского института (Швеция) и Копенгагенского университета (Дания) провели исследования на мышах, чтобы больше узнать об этих процессах и их связи с похудением. Свои выводы специалисты представили в журнале PNAS.
Читайте нас также
Тройка знаков зодиака, которые чувствуют тоньше других и умеют читать судьбу
Прощай, скучный нюд: зимой 2025 маникюр Oud Nails взорвет всех глубиной и шиком
16 кадров сделанных в самый нужный момент, где смех опережает беду
Эти 4 приёма помогут сделать так, чтобы дети действительно вас слушали. И никаких криков!
Овны, Девы, Рыбы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на понедельник 3 ноября
Личностный тест: какая собака самая дружелюбная? Это многое о вас расскажет.
Почему все говорят о скандинавском методе сна? Самый простой и эффективный способ сохранить романтическую любовь.
«Я стараюсь, чтобы они чувствовали себя как можно более невежественными»: в Германии «ворчливый гид» стал звездой музея
Забытая романтическая жемчужина в карьере Киану Ривза: таким вы его не видели!
🌸 Флористический детектив: сможете ли вы найти все отличия за 30 секунд?
Тройка знаков зодиака, которые чувствуют тоньше других и умеют читать судьбу
Прощай, скучный нюд: зимой 2025 маникюр Oud Nails взорвет всех глубиной и шиком
16 кадров сделанных в самый нужный момент, где смех опережает беду
Эти 4 приёма помогут сделать так, чтобы дети действительно вас слушали. И никаких криков!
Овны, Девы, Рыбы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на понедельник 3 ноября
Личностный тест: какая собака самая дружелюбная? Это многое о вас расскажет.
Почему все говорят о скандинавском методе сна? Самый простой и эффективный способ сохранить романтическую любовь.
«Я стараюсь, чтобы они чувствовали себя как можно более невежественными»: в Германии «ворчливый гид» стал звездой музея
Забытая романтическая жемчужина в карьере Киану Ривза: таким вы его не видели!
🌸 Флористический детектив: сможете ли вы найти все отличия за 30 секунд?
Тройка знаков зодиака, которые чувствуют тоньше других и умеют читать судьбу
Прощай, скучный нюд: зимой 2025 маникюр Oud Nails взорвет всех глубиной и шиком
16 кадров сделанных в самый нужный момент, где смех опережает беду
Эти 4 приёма помогут сделать так, чтобы дети действительно вас слушали. И никаких криков!
Овны, Девы, Рыбы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на понедельник 3 ноября
Личностный тест: какая собака самая дружелюбная? Это многое о вас расскажет.
Почему все говорят о скандинавском методе сна? Самый простой и эффективный способ сохранить романтическую любовь.
«Я стараюсь, чтобы они чувствовали себя как можно более невежественными»: в Германии «ворчливый гид» стал звездой музея
Забытая романтическая жемчужина в карьере Киану Ривза: таким вы его не видели!
🌸 Флористический детектив: сможете ли вы найти все отличия за 30 секунд?
Тройка знаков зодиака, которые чувствуют тоньше других и умеют читать судьбу
Прощай, скучный нюд: зимой 2025 маникюр Oud Nails взорвет всех глубиной и шиком
16 кадров сделанных в самый нужный момент, где смех опережает беду
Эти 4 приёма помогут сделать так, чтобы дети действительно вас слушали. И никаких криков!
Овны, Девы, Рыбы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на понедельник 3 ноября
Личностный тест: какая собака самая дружелюбная? Это многое о вас расскажет.
Почему все говорят о скандинавском методе сна? Самый простой и эффективный способ сохранить романтическую любовь.
«Я стараюсь, чтобы они чувствовали себя как можно более невежественными»: в Германии «ворчливый гид» стал звездой музея
Забытая романтическая жемчужина в карьере Киану Ривза: таким вы его не видели!
🌸 Флористический детектив: сможете ли вы найти все отличия за 30 секунд?
Тройка знаков зодиака, которые чувствуют тоньше других и умеют читать судьбу
Прощай, скучный нюд: зимой 2025 маникюр Oud Nails взорвет всех глубиной и шиком
Эксперимент проводили на мышах, которых заставляли интенсивно двигаться в разное время суток. При этом каждые четыре часа ученые брали образцы жировой ткани животных для изучения маркеров метаболизма жиров и анализа генов, активных в такой ткани после тренировки.
Выяснилось, что физическая активность по утрам повышает экспрессию генов, участвующих в расщеплении жиров и термогенезе (выработке тепла), а это указывает на более высокую скорость метаболизма. Такие эффекты наблюдались только после утренних тренировок и не зависели от приема пищи.
«Наши результаты показывают, что физические упражнения по утрам могут быть более эффективными, чем по вечерам, с точки зрения ускорения метаболизма и сжигания жира. Если это так, они могут оказаться полезными для людей с избыточным весом», - рассказал профессор Джулин Р. Зират из Каролинского института.
При этом ученые предупреждают, что поспешные выводы делать не стоит, ведь исследование все-таки проводили на мышах. Хотя эти животные хорошо зарекомендовали себя как физиологическая модель метаболизма человека, между нами есть большое различие: мыши ведут ночной образ жизни. Поэтому ученые полагают, что для окончательных выводов нужны дополнительные исследования.
