Если вы уже хотите что-то съесть после ужина, убедитесь, что это не будет еще больше отягощать ваш и без того полный желудок.
По мнению специалистов, ананас больше рекомендуется для вечерней трапезы. И не только потому, что он богат витаминами и минералами, такими как магний, который способствует расслаблению и снижает утомляемость, ананас особенно рекомендуется из-за его мочегонных и дренирующих свойств, благотворно влияющих на задержку воды в организме.
Этот сочный тропический фрукт известен своими противовоспалительными свойствами, так как традиционно используется для лечения воспалений и проблем с пищеварением.
Ананас — это тропический летний фрукт, известный прежде всего пищеварительным ферментом бромелайном, который помогает переваривать пищу, а в конце дня уменьшает вздутие живота и облегчает пищеварение. Бромелайн содержится только в свежих фруктах и также известен как добавка для уменьшения воспаления после операции и предотвращения накопления жира в организме.
Ананас также полон клетчатки, содержащей около двух граммов на чашку нарезанного фрукта, что также способствует пищеварению. Он богат витамином С, который защищает наши клетки и способствует выработке коллагена, и всего одна чашка ананаса на 100 % удовлетворяет нашу суточную потребность в витамине С.
И почему рекомендуется вечером?
Ананас может помочь нам уснуть, потому что он содержит 20 миллиграммов магния на чашку нарезанных кусочков (около 6 процентов рекомендуемой суточной нормы), который приносит пользу организму бесчисленными способами.
Магний помогает регулировать кровяное давление, нервную и мышечную функции, а также транспортирует калий по всему телу, тем самым успокаивая наше тело и разум.
Для того чтобы ваш фрукт был действительно вкусным и полезным, чтобы устранить все проблемы вздутия живота, нужно знать, как выбрать хорошо созревший ананас, ведь только такой сорт сладкий, сочный и с настоящим, действенным. В отличие от авокадо, персиков и бананов, ананасы не созревают после того, как их сорвали, поэтому оставлять их дозревать на прилавке не поможет.
Однако нельзя ожидать больших результатов и похудения только от употребления ананаса, необходимо позаботиться о комплексном и сбалансированном питании. Ананас может быть вашим отличным союзником и отличным выбором!
