Когда дело доходит до лучших продуктов для похудения, хлеб, вероятно, не является одной из первых вещей, которые приходят вам на ум.
Вы, наверное, снова и снова слышали, что хлеб является одним из худших виновников, которые могут привести к увеличению веса. И хотя это верно для сортов с высокой степенью переработки (привет, белый хлеб!), эксперты рады вам сообщить, что это не всегда так. На самом деле, есть один вид вкусного хлеба с клетчаткой, который, по мнению экспертов, можно есть регулярно и при этом худеть: хлеб из пророщенного зерна.
Читайте нас также
Ностальгический взгляд на эталонный ромком 2000-х, который мы заслужили
Дешево, быстро и богато белком ! Готовим куриные желудки, сердца и печень
Козероги, Водолеи, Скорпионы и Раки в гороскопе Тамары Глобы на четверг 6 ноября
Смеялись всем магазином: ценники, которые продают с помощью юмора и наглости
Ванильные стеклянные ногти завоевывают осень хрустальным сиянием роскоши
Фильм с Клинтом Иствудом в главной роли, получивший рейтинг IMDB 8.2 и многочисленные рецензии, назвавшие его шедевром
Смешные картинки, мемы про работу и волк
Эти 5 духовных уроков ждут ваш знак зодиака в 2026 году
30-секундный ритуал, который успешные люди проводят каждое утро, - маленькая привычка, которая меняет весь день
Львы, Овны, Близнецы и Девы в гороскопе Анжелы Перл на четверг 6 ноября
Ностальгический взгляд на эталонный ромком 2000-х, который мы заслужили
Дешево, быстро и богато белком ! Готовим куриные желудки, сердца и печень
Козероги, Водолеи, Скорпионы и Раки в гороскопе Тамары Глобы на четверг 6 ноября
Смеялись всем магазином: ценники, которые продают с помощью юмора и наглости
Ванильные стеклянные ногти завоевывают осень хрустальным сиянием роскоши
Фильм с Клинтом Иствудом в главной роли, получивший рейтинг IMDB 8.2 и многочисленные рецензии, назвавшие его шедевром
Смешные картинки, мемы про работу и волк
Эти 5 духовных уроков ждут ваш знак зодиака в 2026 году
30-секундный ритуал, который успешные люди проводят каждое утро, - маленькая привычка, которая меняет весь день
Львы, Овны, Близнецы и Девы в гороскопе Анжелы Перл на четверг 6 ноября
Ностальгический взгляд на эталонный ромком 2000-х, который мы заслужили
Дешево, быстро и богато белком ! Готовим куриные желудки, сердца и печень
Козероги, Водолеи, Скорпионы и Раки в гороскопе Тамары Глобы на четверг 6 ноября
Смеялись всем магазином: ценники, которые продают с помощью юмора и наглости
Ванильные стеклянные ногти завоевывают осень хрустальным сиянием роскоши
Фильм с Клинтом Иствудом в главной роли, получивший рейтинг IMDB 8.2 и многочисленные рецензии, назвавшие его шедевром
Смешные картинки, мемы про работу и волк
Эти 5 духовных уроков ждут ваш знак зодиака в 2026 году
30-секундный ритуал, который успешные люди проводят каждое утро, - маленькая привычка, которая меняет весь день
Львы, Овны, Близнецы и Девы в гороскопе Анжелы Перл на четверг 6 ноября
Ностальгический взгляд на эталонный ромком 2000-х, который мы заслужили
Дешево, быстро и богато белком ! Готовим куриные желудки, сердца и печень
Козероги, Водолеи, Скорпионы и Раки в гороскопе Тамары Глобы на четверг 6 ноября
Смеялись всем магазином: ценники, которые продают с помощью юмора и наглости
Ванильные стеклянные ногти завоевывают осень хрустальным сиянием роскоши
Фильм с Клинтом Иствудом в главной роли, получивший рейтинг IMDB 8.2 и многочисленные рецензии, назвавшие его шедевром
Смешные картинки, мемы про работу и волк
Эти 5 духовных уроков ждут ваш знак зодиака в 2026 году
30-секундный ритуал, который успешные люди проводят каждое утро, - маленькая привычка, которая меняет весь день
Львы, Овны, Близнецы и Девы в гороскопе Анжелы Перл на четверг 6 ноября
Ностальгический взгляд на эталонный ромком 2000-х, который мы заслужили
Дешево, быстро и богато белком ! Готовим куриные желудки, сердца и печень
Вы можете наслаждаться здоровыми тостами, бутербродами и многим другим, не теряя при этом своих целей в фитнесе, если вы выберете хлеб из пророщенного зерна. Чтобы узнать больше о том, почему это лучший выбор для вашего тела, SheFinds.com поговорили с доктором Эми Ли, сертифицированным врачом по внутренним болезням, лечебному питанию и медицине ожирения.
Доктор объясняет, что этот тип хлеба готовится из зерен, которым дали прорасти в воде, прежде чем превратить их в муку. В результате получается хлеб с меньшим содержанием углеводов и калорий, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет сбросить несколько фунтов или просто оставаться здоровым в целом.
«Это считается пищей с низким гликемическим индексом, которая легко усваивается организмом», - продолжает доктор Ли. Благодаря низкому гликемическому индексу, а также высокому содержанию клетчатки и магния, такой хлеб может даже помочь регулировать уровень сахара в крови, что всегда полезно для похудения. Она также отмечает, что «чистые углеводы могут составлять менее 10 граммов углеводов на ломтик, что делает его более идеальным хлебом для употребления с риском увеличения веса».
