Результаты исследований показывают, что меньшее количество приемов пищи более важны для похудения, чем то, когда человек ест.
В рамках нового исследования ученые из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса в течение шести лет следили за привычками более 500 человек. Оказалось, что на изменение веса больше всего влияет размер порции и частота приемов пищи, а не интервал между ними. Таким образом, ученые опровергли популярную идею интервального голодания как полезной стратегии снижения веса.
Читайте нас также
Совпадения не случайны: что прошлые жизни говорят о твоих нынешних отношениях
Тест на внимательность, который успешно прошёл лишь 1% пользователей. Готовы ли вы к испытанию?
Нежнейшие тыквенные маффины - рецепт специально к Хэллоуину
Китайский гороскоп на ноябрь: возможности и вызовы, которые принесет месяц
Интернет мемы на утро субботы и жесть
Девы, Львы, Козероги и Весы в гороскопе Василисы Володиной на субботу 1 ноября
Плохой месяц с субботы не начнется: гороскоп на ноябрь от Стеф Койфман
Важные астрологические точки и даты ноября: чего нам ждать
Коты не захватывали интернет - мы сами им его отдали: о феномене кошачьего господства в сети
Юмор за день и знакомство на Хэллоуин
Совпадения не случайны: что прошлые жизни говорят о твоих нынешних отношениях
Тест на внимательность, который успешно прошёл лишь 1% пользователей. Готовы ли вы к испытанию?
Нежнейшие тыквенные маффины - рецепт специально к Хэллоуину
Китайский гороскоп на ноябрь: возможности и вызовы, которые принесет месяц
Интернет мемы на утро субботы и жесть
Девы, Львы, Козероги и Весы в гороскопе Василисы Володиной на субботу 1 ноября
Плохой месяц с субботы не начнется: гороскоп на ноябрь от Стеф Койфман
Важные астрологические точки и даты ноября: чего нам ждать
Коты не захватывали интернет - мы сами им его отдали: о феномене кошачьего господства в сети
Юмор за день и знакомство на Хэллоуин
Совпадения не случайны: что прошлые жизни говорят о твоих нынешних отношениях
Тест на внимательность, который успешно прошёл лишь 1% пользователей. Готовы ли вы к испытанию?
Нежнейшие тыквенные маффины - рецепт специально к Хэллоуину
Китайский гороскоп на ноябрь: возможности и вызовы, которые принесет месяц
Интернет мемы на утро субботы и жесть
Девы, Львы, Козероги и Весы в гороскопе Василисы Володиной на субботу 1 ноября
Плохой месяц с субботы не начнется: гороскоп на ноябрь от Стеф Койфман
Важные астрологические точки и даты ноября: чего нам ждать
Коты не захватывали интернет - мы сами им его отдали: о феномене кошачьего господства в сети
Юмор за день и знакомство на Хэллоуин
Совпадения не случайны: что прошлые жизни говорят о твоих нынешних отношениях
Тест на внимательность, который успешно прошёл лишь 1% пользователей. Готовы ли вы к испытанию?
Нежнейшие тыквенные маффины - рецепт специально к Хэллоуину
Китайский гороскоп на ноябрь: возможности и вызовы, которые принесет месяц
Интернет мемы на утро субботы и жесть
Девы, Львы, Козероги и Весы в гороскопе Василисы Володиной на субботу 1 ноября
Плохой месяц с субботы не начнется: гороскоп на ноябрь от Стеф Койфман
Важные астрологические точки и даты ноября: чего нам ждать
Коты не захватывали интернет - мы сами им его отдали: о феномене кошачьего господства в сети
Юмор за день и знакомство на Хэллоуин
Совпадения не случайны: что прошлые жизни говорят о твоих нынешних отношениях
Тест на внимательность, который успешно прошёл лишь 1% пользователей. Готовы ли вы к испытанию?
Интервальное голодание - диетическая стратегия, при которой человек питается только в течение короткого промежутка времени. Например, при методе 16:8 голодают в течение 16 часов, а завтракают, обедают и ужинают за восемь часов.
В новом исследовании приняли исследовании 550 человек. Они следовали определенной схеме питания, а ученые просто отслеживали время и размер ежедневного приема пищи и сопоставляли их с моделями потери веса за шестилетний период.
Каждый участник исследования использовал приложение для смартфона, чтобы записывать время сна, пробуждения и приема пищи в течение нескольких недель. Это позволило исследователям отслеживать время от первого до последнего приема пищи для каждого субъекта, а также время от пробуждения до первого приема пищи и время от последнего приема пищи до сна.
Никакой связи между временем ежедневного приема пищи человеком и изменениями веса в течение шести лет не наблюдалось. Таким образом, неважно, ел участник все свои приемы пищи в течение более короткого периода по сравнению с более длинным. Что действительно имело значение для веса, так это общее количество средних и больших приемов пищи. Результаты исследования показали, что просто сокращение порции и уменьшение приемов пищи, в конечном итоге, приводит к потере веса.
