В Университете Нотр-Дам сообщили, что применение опции «отложить» на будильниках в современных гаджетах может быть признаком проблем со здоровьем.
Для эксперимента были привлечены 50 добровольцев, работающих по принципу полного рабочего дня. Каждый участник проекта был снабжен устройством, измеряющим длительность сна, количество шагов в дневное время и частоту сокращений сердца в ночное.
Исследователи обнаружили, что 57 % добровольцев склонны переставлять назначенное для будильника время, а в интервале между предыдущим и последующим сигналами пребывать в дреме. Примечательно, что более к такому поведению оказались склонны женщины. И эта склонность говорит о синдроме хронической усталости.
Для бодрого самочувствия утром необходимо спать столько времени, сколько требует организм. Этого можно добиться, если выработать полезную привычку ложиться раньше и вовсе отказаться от будильника.
