Регулярное потребление достаточного количества овощей и фруктов, богатых пищевыми волокнами и витаминами, снижает риск смерти почти на 10%. Как передает Арменпресс, об этом говорится в докладе группы японских специалистов, опубликованном на сайте Национального онкологического центра Японии.
С начала 90-х годов прошлого века они наблюдали около 95 тыс. жителей 11 японских префектур, включая Токио. На момент начала исследования им было от 40 до 60 лет. Основное внимание уделялось их рациону питания и количеству потребляемых ежедневно овощей и фруктов. В результате все они были разделены на пять групп в зависимости от объема потребления указанных продуктов.
Читайте нас также
Тест на партнерство: есть ли у ваших отношений будущее?
Лучшие анекдоты недели и пустой конверт
Козероги, Рыбы, Весы и Девы в гороскопе Тамары Глобы на субботу 15 ноября
Волшебные выходные с 14 по 16 ноября дарят невероятную притягательность Весам, Скорпионам и Рыбам
Когда ИИ шутит лучше людей: мемная подборка, от которой хохочешь и вздрагиваешь
Что предсказала Ванга на зиму 2025-2026 годов: перемены, которые могут потрясти мир (+опрос)
Если вы выбрали одно из этих шести хобби - поздравляем, ваш мозг работает на уровне гения
Раки, Овны, Близнцы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 15 ноября
Сиквел как дань фанатам: почему вторая попытка редко бывает ярче первой
5 знаков зодиака, на которых ретроградный Меркурий обрушит хаос - или подарит озарение
Тест на партнерство: есть ли у ваших отношений будущее?
Лучшие анекдоты недели и пустой конверт
Козероги, Рыбы, Весы и Девы в гороскопе Тамары Глобы на субботу 15 ноября
Волшебные выходные с 14 по 16 ноября дарят невероятную притягательность Весам, Скорпионам и Рыбам
Когда ИИ шутит лучше людей: мемная подборка, от которой хохочешь и вздрагиваешь
Что предсказала Ванга на зиму 2025-2026 годов: перемены, которые могут потрясти мир (+опрос)
Если вы выбрали одно из этих шести хобби - поздравляем, ваш мозг работает на уровне гения
Раки, Овны, Близнцы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 15 ноября
Сиквел как дань фанатам: почему вторая попытка редко бывает ярче первой
5 знаков зодиака, на которых ретроградный Меркурий обрушит хаос - или подарит озарение
Тест на партнерство: есть ли у ваших отношений будущее?
Лучшие анекдоты недели и пустой конверт
Козероги, Рыбы, Весы и Девы в гороскопе Тамары Глобы на субботу 15 ноября
Волшебные выходные с 14 по 16 ноября дарят невероятную притягательность Весам, Скорпионам и Рыбам
Когда ИИ шутит лучше людей: мемная подборка, от которой хохочешь и вздрагиваешь
Что предсказала Ванга на зиму 2025-2026 годов: перемены, которые могут потрясти мир (+опрос)
Если вы выбрали одно из этих шести хобби - поздравляем, ваш мозг работает на уровне гения
Раки, Овны, Близнцы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 15 ноября
Сиквел как дань фанатам: почему вторая попытка редко бывает ярче первой
5 знаков зодиака, на которых ретроградный Меркурий обрушит хаос - или подарит озарение
Тест на партнерство: есть ли у ваших отношений будущее?
Лучшие анекдоты недели и пустой конверт
Козероги, Рыбы, Весы и Девы в гороскопе Тамары Глобы на субботу 15 ноября
Волшебные выходные с 14 по 16 ноября дарят невероятную притягательность Весам, Скорпионам и Рыбам
Когда ИИ шутит лучше людей: мемная подборка, от которой хохочешь и вздрагиваешь
Что предсказала Ванга на зиму 2025-2026 годов: перемены, которые могут потрясти мир (+опрос)
Если вы выбрали одно из этих шести хобби - поздравляем, ваш мозг работает на уровне гения
Раки, Овны, Близнцы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 15 ноября
Сиквел как дань фанатам: почему вторая попытка редко бывает ярче первой
5 знаков зодиака, на которых ретроградный Меркурий обрушит хаос - или подарит озарение
Тест на партнерство: есть ли у ваших отношений будущее?
Лучшие анекдоты недели и пустой конверт
К настоящему времени из 95 тыс. умерли порядка 24 тыс. человек. В результате ученые смогли собрать статистику и установить связь между пищевыми предпочтениями и риском смерти. Согласно результатам исследования, у людей из двух групп с высоким потреблением фруктов риск смерти был на 8-9% ниже, чем в группе с самым низким потреблением. При этом, что касается смертей от болезней сердца, то этот показатель был сразу на 13% меньше. Что касается потребления овощей, то у людей, регулярно потребляющих их в пищу, риск смерти оказался ниже на 7-8%.
Коэффициент риска смерти от различных причин, включая раковые и сердечно-сосудистые заболевания, рассчитывался исходя из статистики смертности в группах с наименьшим потреблением овощей и фруктов. При этом японские специалисты учитывали состояние здоровья, привычки, наследственные заболевания, индекс массы тела и другие параметры пациентов, чтобы исключить эти факторы из конечного результата.
В своем исследовании японские ученые рекомендуют следить за своим рационом и ежедневно употреблять не менее 300 граммов овощей и 140 граммов фруктов.
