Убрать симптомы депрессии можно, если отказаться от социальных сетей на 30 минут в день.
Группа исследователей из Рурского университета Бохума опубликовала результаты научной работы в издании Journal of Public Health. Они изучили влияние сокращения времени, которое человек проводит в социальных сетях, на его эмоциональное состояние и здоровье психики.
Читайте нас также
Как выяснили учёные, наибольшую пользу приносит отказ от социальных сетей на несколько минут в сутки вместе с физической активностью. Удовлетворённость своей жизнью у людей из этой группы сильно повысилась, а начальные симптомы депрессии сократились. Эффект от отказа от социальных сетей сохранился спустя полгода после окончания исследования.
В трёх других группах - всего их было четыре - эффект был. Но, поскольку первая группа просто отказывалась от социальных сетей, вторая просто ввела в свою жизнь физическую активность, а третья была контрольной, эффект был значительно менее выражен, чем у людей в четвертой группе - они как раз поддерживали отказ от социальных сетей в сочетании с физической активностью.
Исследование поможет улучшить качество жизни людей по всему миру. Исключение социальных сетей действительно способно сделать жизнь человека более яркой и эти данные только доказывают это. По сути, если использовать эти материалы для разработки новых методик лечения депрессии, они могут принести немалую пользу обществу.
