Диетические советы часто вызывают споры, потому что мнения врачей расходятся во мнениях относительно того, что и когда следует есть. Завтрак становится все более сомнительным на фоне растущей популярности прерывистого голодания. Насколько важен завтрак? - задаётся вопросом Medikforum.
Давно считается, что «завтрак - самый важный прием пищи за день». Однако в определенных кругах этой священной корове бросают вызов. Одним из самых яростных критиков является доктор Джесс Брейд, квалифицированный врач, специалист по функциональной медицине.
Читайте нас также
Эмма Томпсон в роли циничного детектива: Почему новый сериал от автора «Медленных лошадей» стоит вашего внимания
Девы, Тельцы, Козероги и Рыбы в гороскопе на среду 19 ноября
Смешные комментарии, которые как острый соус приправляют сам пост
Скорпионы, Рыбы, Стрельцы и Тельцы в гороскопе Тамары Глобы на среду 19 ноября
Лед в глазах и огонь в душе: как Сидни заткнула всех одним взглядом и породила гору мемов
Телец, Козерог и Скорпион найдут богатство под ёлочкой. Финансовый гороскоп на декабрь
Детская головоломка со спичками: три варианта решения за 1 минуту - успеете?
Козероги, Львы, Весы и Овны в гороскопе Анжелы Перл на среду 19 ноября
Они никогда ничего не забывают, а прощать им ещё сложнее: знаки зодиака, которые долго помнят обиды
Маска и душа: как бьюти-блогер искала настоящее «я» за фильтрами инстаграма
Эмма Томпсон в роли циничного детектива: Почему новый сериал от автора «Медленных лошадей» стоит вашего внимания
Девы, Тельцы, Козероги и Рыбы в гороскопе на среду 19 ноября
Смешные комментарии, которые как острый соус приправляют сам пост
Скорпионы, Рыбы, Стрельцы и Тельцы в гороскопе Тамары Глобы на среду 19 ноября
Лед в глазах и огонь в душе: как Сидни заткнула всех одним взглядом и породила гору мемов
Телец, Козерог и Скорпион найдут богатство под ёлочкой. Финансовый гороскоп на декабрь
Детская головоломка со спичками: три варианта решения за 1 минуту - успеете?
Козероги, Львы, Весы и Овны в гороскопе Анжелы Перл на среду 19 ноября
Они никогда ничего не забывают, а прощать им ещё сложнее: знаки зодиака, которые долго помнят обиды
Маска и душа: как бьюти-блогер искала настоящее «я» за фильтрами инстаграма
Эмма Томпсон в роли циничного детектива: Почему новый сериал от автора «Медленных лошадей» стоит вашего внимания
Девы, Тельцы, Козероги и Рыбы в гороскопе на среду 19 ноября
Смешные комментарии, которые как острый соус приправляют сам пост
Скорпионы, Рыбы, Стрельцы и Тельцы в гороскопе Тамары Глобы на среду 19 ноября
Лед в глазах и огонь в душе: как Сидни заткнула всех одним взглядом и породила гору мемов
Телец, Козерог и Скорпион найдут богатство под ёлочкой. Финансовый гороскоп на декабрь
Детская головоломка со спичками: три варианта решения за 1 минуту - успеете?
Козероги, Львы, Весы и Овны в гороскопе Анжелы Перл на среду 19 ноября
Они никогда ничего не забывают, а прощать им ещё сложнее: знаки зодиака, которые долго помнят обиды
Маска и душа: как бьюти-блогер искала настоящее «я» за фильтрами инстаграма
Эмма Томпсон в роли циничного детектива: Почему новый сериал от автора «Медленных лошадей» стоит вашего внимания
Девы, Тельцы, Козероги и Рыбы в гороскопе на среду 19 ноября
Смешные комментарии, которые как острый соус приправляют сам пост
Скорпионы, Рыбы, Стрельцы и Тельцы в гороскопе Тамары Глобы на среду 19 ноября
Лед в глазах и огонь в душе: как Сидни заткнула всех одним взглядом и породила гору мемов
Телец, Козерог и Скорпион найдут богатство под ёлочкой. Финансовый гороскоп на декабрь
Детская головоломка со спичками: три варианта решения за 1 минуту - успеете?
Козероги, Львы, Весы и Овны в гороскопе Анжелы Перл на среду 19 ноября
Они никогда ничего не забывают, а прощать им ещё сложнее: знаки зодиака, которые долго помнят обиды
Маска и душа: как бьюти-блогер искала настоящее «я» за фильтрами инстаграма
Эмма Томпсон в роли циничного детектива: Почему новый сериал от автора «Медленных лошадей» стоит вашего внимания
Девы, Тельцы, Козероги и Рыбы в гороскопе на среду 19 ноября
Она сказала: «Завтрак не является важным приемом пищи, он не дает толчок вашему дню и не помогает вам похудеть».
Она полагает, что это убеждение в основном подпитывается «компаниями по производству хлопьев для завтрака и умным маркетингом». Согласно её данным, современные исследования показывают, что завтрак не приносит никакой пользы. Например, обзор 13 исследований завтраков показал, что «добавление завтрака может быть плохой стратегией для похудения, независимо от устоявшейся привычки завтракать».
На самом деле, «необходима осторожность при рекомендации завтрака для похудения у взрослых, поскольку он может иметь противоположный эффект», - заключили исследователи
Это открытие имеет важные последствия, поскольку увеличение веса может привести к множеству осложнений. «На самом деле, пропуская завтрак, вы пропускаете прием пищи, который обычно содержит больше всего углеводов», - сказал доктор Брейд. «Отказ от завтрака помогает вам стабилизировать уровень сахара в крови, сжигать жир, израсходовать избыток кортизола (гормона стресса, уровень которого повышается по утрам) и чувствовать себя прекрасно».
Согласно документу ученых, прерывистое голодание может помочь похудеть, поддерживать вес и уменьшить жировые отложения.
Брейд заявила, что другие преимущества для здоровья включают улучшенную чувствительность к инсулину и вероятное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
«Это миф, что если вы едите мало и часто, это ускоряет метаболизм».
Медик рассказала, что частое питание означает постоянную выработку инсулина, побуждая ваше тело накапливать, а не расщеплять жир.
