Восполнить нехватку витамина D зимой помогут рыбий жир, печень трески и скумбрия, рассказал в беседе с изданием «Народные новости» врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По словам специалиста, витамин D замедляет старение, способствует правильной работе сердечно-сосудистой системы и защищает иммунитет.
Читайте нас также
Читайте 
Козероги, Раки, Девы и Весы в гороскопе Василисы Володиной на понедельник 27 октября
Раки, Водолеи, Овны и Весы в гороскопе Анжелы Перл на вторник 28 октября
Историческая драма, названная фанатами «произведением искусства», имеет почти идеальный рейтинг IMDB 8,2.
Они более выносливы, чем другие: эти знаки зодиака редко болеют.
Гороскоп на новую неделю от знаменитого астролога Роба Брезсни: для Козерогов, Скорпионов и не только.
Двойной портрет на фоне книжных полок: как прошлое лечит разбитое сердце
Эти 4 знака зодиака получат сообщение, которое изменит их жизнь, в ноябре 2025 года
Большинство грибников уже так делают. Однако этот странный приём имеет и важное применение
Этот кассовый хит с сыном Дензела Вашингтона в главной роли потряс Америку
Смешные комментарии из соцсетей, которые как острый соус приправляют сам пост
Козероги, Раки, Девы и Весы в гороскопе Василисы Володиной на понедельник 27 октября
Раки, Водолеи, Овны и Весы в гороскопе Анжелы Перл на вторник 28 октября
Историческая драма, названная фанатами «произведением искусства», имеет почти идеальный рейтинг IMDB 8,2.
Они более выносливы, чем другие: эти знаки зодиака редко болеют.
Гороскоп на новую неделю от знаменитого астролога Роба Брезсни: для Козерогов, Скорпионов и не только.
Двойной портрет на фоне книжных полок: как прошлое лечит разбитое сердце
Эти 4 знака зодиака получат сообщение, которое изменит их жизнь, в ноябре 2025 года
Большинство грибников уже так делают. Однако этот странный приём имеет и важное применение
Этот кассовый хит с сыном Дензела Вашингтона в главной роли потряс Америку
Смешные комментарии из соцсетей, которые как острый соус приправляют сам пост
Козероги, Раки, Девы и Весы в гороскопе Василисы Володиной на понедельник 27 октября
Раки, Водолеи, Овны и Весы в гороскопе Анжелы Перл на вторник 28 октября
Историческая драма, названная фанатами «произведением искусства», имеет почти идеальный рейтинг IMDB 8,2.
Они более выносливы, чем другие: эти знаки зодиака редко болеют.
Гороскоп на новую неделю от знаменитого астролога Роба Брезсни: для Козерогов, Скорпионов и не только.
Двойной портрет на фоне книжных полок: как прошлое лечит разбитое сердце
Эти 4 знака зодиака получат сообщение, которое изменит их жизнь, в ноябре 2025 года
Большинство грибников уже так делают. Однако этот странный приём имеет и важное применение
Этот кассовый хит с сыном Дензела Вашингтона в главной роли потряс Америку
Смешные комментарии из соцсетей, которые как острый соус приправляют сам пост
Козероги, Раки, Девы и Весы в гороскопе Василисы Володиной на понедельник 27 октября
Раки, Водолеи, Овны и Весы в гороскопе Анжелы Перл на вторник 28 октября
Историческая драма, названная фанатами «произведением искусства», имеет почти идеальный рейтинг IMDB 8,2.
Они более выносливы, чем другие: эти знаки зодиака редко болеют.
Гороскоп на новую неделю от знаменитого астролога Роба Брезсни: для Козерогов, Скорпионов и не только.
Двойной портрет на фоне книжных полок: как прошлое лечит разбитое сердце
Эти 4 знака зодиака получат сообщение, которое изменит их жизнь, в ноябре 2025 года
Большинство грибников уже так делают. Однако этот странный приём имеет и важное применение
Этот кассовый хит с сыном Дензела Вашингтона в главной роли потряс Америку
Смешные комментарии из соцсетей, которые как острый соус приправляют сам пост
Козероги, Раки, Девы и Весы в гороскопе Василисы Володиной на понедельник 27 октября
Раки, Водолеи, Овны и Весы в гороскопе Анжелы Перл на вторник 28 октября
«Витамин D является очень многофакторным гормоном, который вырабатывается в организме под действием солнечного света. Однако реальность такова, что зачастую людям не хватает витамина D, особенно в зимнее время», - пояснил Михаил Гинзбург.
Чтобы восполнить дефицит витамина, необходимо есть продукты, которые содержат его, объяснил он.
«Например, рыбий жир или печень трески. Однако эти продукты мало кто употребляет. Следующая группа продуктов более популярна. Туда входит жирная морская рыба типа скумбрии. Ее стоит есть 3-4 раза в неделю. Рыбья икра также является частью данной группы продуктов, однако ее также мало кто употребляет на регулярной основе», - рассказал диетолог.
