Латвия пережила самый тяжкий период пандемии COVID19 и активно включается в прививочную кампанию. Но не следует забывать, что лето - это уникальный период для укрепления иммунитета и подготовки организма к осенне-зимним испытаниям. При условии, что осенью начинают активизироваться различные вирусы и бактерии, самое время уже сейчас, летом, начать беспокоиться об укреплении своего иммунитета. Тем более врачи говорят, что этого запаса вполне хватит на довольно длительный период. И это поможет обеспечить себе адекватную защиту в преддверии сезона простуд и различных тяжелых инфекций.
«Иммунитет должен укрепляться всесезонно, – уточняет клинический иммунолог «Capital Clinic Riga» Лаурис Лицитис. – Здесь нет перерывов на лето или какой-то другой период. Потому что ресурс потребления витаминов надо возобновлять непрерывно, в том числе и антиоксидантов».
Читайте нас также
Когда криминал становится искусством: тарантиновский шедевр, который изменил кино
Обычный коричневый - это прошлый сезон! Хейли Бибер делает цвет корицы главным трендом зимнего маникюра
Львы, Девы, Тельцы и Близнецы в гороскопе Тамары Глобы на понедельник 17 ноября
Секрет нежнейшей дичи: для чего при варке мяса в кастрюлю кладут стакан
Ретрограды, суперлуния и кульминация 5 декабря - гороскоп на конец года
Словесные игры: юмор, спрятанный в каламбурах и языке
Два лица вашего знака в 2026 году: свет, тень и правда между ними
Детектив на руинах империи: как рождалась Холодная война в подвалах Берлина
Раки, Близнецы, Стрельцы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на понедельник 17 ноября
Раки, Рыбы, Козероги и Скорпионы в гороскопе на неделю 17- 23 ноября
Когда криминал становится искусством: тарантиновский шедевр, который изменил кино
Обычный коричневый - это прошлый сезон! Хейли Бибер делает цвет корицы главным трендом зимнего маникюра
Львы, Девы, Тельцы и Близнецы в гороскопе Тамары Глобы на понедельник 17 ноября
Секрет нежнейшей дичи: для чего при варке мяса в кастрюлю кладут стакан
Ретрограды, суперлуния и кульминация 5 декабря - гороскоп на конец года
Словесные игры: юмор, спрятанный в каламбурах и языке
Два лица вашего знака в 2026 году: свет, тень и правда между ними
Детектив на руинах империи: как рождалась Холодная война в подвалах Берлина
Раки, Близнецы, Стрельцы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на понедельник 17 ноября
Раки, Рыбы, Козероги и Скорпионы в гороскопе на неделю 17- 23 ноября
Когда криминал становится искусством: тарантиновский шедевр, который изменил кино
Обычный коричневый - это прошлый сезон! Хейли Бибер делает цвет корицы главным трендом зимнего маникюра
Львы, Девы, Тельцы и Близнецы в гороскопе Тамары Глобы на понедельник 17 ноября
Секрет нежнейшей дичи: для чего при варке мяса в кастрюлю кладут стакан
Ретрограды, суперлуния и кульминация 5 декабря - гороскоп на конец года
Словесные игры: юмор, спрятанный в каламбурах и языке
Два лица вашего знака в 2026 году: свет, тень и правда между ними
Детектив на руинах империи: как рождалась Холодная война в подвалах Берлина
Раки, Близнецы, Стрельцы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на понедельник 17 ноября
Раки, Рыбы, Козероги и Скорпионы в гороскопе на неделю 17- 23 ноября
Когда криминал становится искусством: тарантиновский шедевр, который изменил кино
Обычный коричневый - это прошлый сезон! Хейли Бибер делает цвет корицы главным трендом зимнего маникюра
Львы, Девы, Тельцы и Близнецы в гороскопе Тамары Глобы на понедельник 17 ноября
Секрет нежнейшей дичи: для чего при варке мяса в кастрюлю кладут стакан
Ретрограды, суперлуния и кульминация 5 декабря - гороскоп на конец года
Словесные игры: юмор, спрятанный в каламбурах и языке
Два лица вашего знака в 2026 году: свет, тень и правда между ними
Детектив на руинах империи: как рождалась Холодная война в подвалах Берлина
Раки, Близнецы, Стрельцы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на понедельник 17 ноября
Раки, Рыбы, Козероги и Скорпионы в гороскопе на неделю 17- 23 ноября
Когда криминал становится искусством: тарантиновский шедевр, который изменил кино
Обычный коричневый - это прошлый сезон! Хейли Бибер делает цвет корицы главным трендом зимнего маникюра
Конечно же, одним из основных пунктов укрепления иммунитета сейчас является коррекция питания. Специалисты рекомендует обратить больше внимания на ягоды, фрукты и овощи. Причем речь идет преимущественно о сезонных продуктах. Желательно по максимуму облегчить свой рацион, не налегать на тяжелую пищу и вообще едой себя лучше не перегружать. Доктор Лицитис также рекомендует для укрепления иммунитета употреблять любые свежие ягоды в любом виде. «Можно назвать очень много продуктов, содержащих полезные вещества, – поясняет иммунолог, - но сейчас начнется сезон черники, именно балтийской черники. Ее по антиоксидантным свойствам не может заменить никакая другая привезенная сюда черника».
Иммунитет имеет сложную структуру: изучение его работы продолжается и сегодня. Но специалисты считают, что иммунитет – это комплекс реакций всего организма для защиты от внешних вторжений и на его работу влияет множество факторов. Поэтому и укрепление иммунитета должно происходить комплексно, а самую важную роль в этом играют микроэлементы - вещества, содержащиеся в организме в небольшом количестве, но крайне необходимые для нормального функционирования всех органов, в том числе и иммунной системы. К ним относятся 13 незаменимых витаминов и около 20 минералов.
Доктор Лицитис рекомендует обращать внимание на качество препаратов, которые сделаны на основе полезных для укрепления иммунитета веществ. «Например, есть такой продукт, как молозиво, там и иммуноглобулин, и многие другие вещества, – рассказывает иммунолог. - Но надо следить за добросовестностью производителя. Очень важная вещь – это цена. Если название красивое, а цена мизерная, то не исключено, что вы приобретете пустышку».
Новорожденный ребенок или животное обычно получают иммунную защиту от матери через молозиво, которое производится еще 3 дня после родов. Молозиво имеет желтоватый цвет, позже превращается в молоко. Задача молозиво – запустить в действие иммунную систему. Молозиво содержит в 2 раза больше белка, 1,5 раза больше минералов, в 2 раза меньше жира, много минералов и витаминов (особенно витаминов А, D, B12) и больше других защитных средств, чем в зрелом грудном молоке.
Тransfer factor (Фактор переноса) в молозиве является наиболее важной информационной частью иммунной системы, который обучает иммунитет эффективно бороться с широким спектром бактерий, вирусов и грибков, а также с другими клетками организма.
«Полезны и пчелиные продукты, маточное молоко, например, - продолжает Лаурис Лицитис. – Пыльцой, может быть, не надо сильно увлекаться – это не всегда может быть хорошо. Хороши все продукты, в которых есть витамины А, Е, селен – все это подходит для крепкого иммунитета».
Маточное молочко включает более 400 активных компонентов, среди которых ценнейшие витамины, незаменимые аминокислоты, белки, ферменты, гормоны и другие ингредиенты. Биологическая ценность пчелиного молочка в том, что, воздействуя на организм, оно настолько повышает иммунитет, что он самостоятельно может справиться с болезнью. Клинические опыты показывают, что маточное молочко применяют для лечения 70 различных болезней.
Также очень важен для организма витамин С. Аскорбиновая кислота необходима для синтеза коллагена, восстановления тканей, в деятельности иммунной системы, имеет важное значение для целостности стенок кровеносных сосудов.
Стоит обратить внимание на такой ценный продукт как грибы шиитаке. Химический состав шиитаке сложен и включает много полезных для нашего организма соединений: белки, аминокислоты (в том числе незаменимые аргинин, гистидин, лейцин, изолейцин, лизин, тирозин, треонин, метионин, фенилаланин и валин), углеводы (в том числе грибные полисахариды лентинан и глюкан), жиры (содержат моно- и полиненасыщенные жирные кислоты), грибные фитонциды, пищевые волокна, разные витамины минеральные соли калия, кальция, магния, натрия, марганца, фосфора.
Специалисты напоминают, что лучше всего вещества усваиваются в жидкой форме. Например, есть удобный формат «имунношотов», своеобразных «коктейлей», которые включают самые важные для укрепления иммунитета вещества из грибов шиитаке, молозиво, маточного молочка. Их удобно использовать - достаточно открыть и просто выпить раз в день.
Питание и полезные вещества – важное дело, но не нужно забывать, что лето – пора отпусков. Если есть возможность, то можно съездить на море, подышать соленым воздухом, поплавать, позагорать. Но и дома необходимо гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде, заниматься скандинавской ходьбой. Главное – больше двигаться, заниматься физкультурой. Все это укрепит организм, поможет подготовиться к зиме.
Делая выводы, можно отметить, что поднять иммунитет в домашних условиях – вполне выполнимая задача. Главное не забывать о правильном образе жизни и встречать новый день с хорошим настроением!
Дополнительная информация: тел. +37129148423, e-pasts: info@holesterinakontrole.lv
