Специалисты назвали восемь малоизвестных полезных свойств хурмы, а вы это знали?!

Inosmi

Хурма, мощный источник антиоксидантов, помогает от многих болезней и с давних времен использовалась даже в качестве метода альтернативной медицины. Этот фрукт, безопасно применяемый во многих областях, начиная от проблем с кожей и заканчивая глазными болезнями, богат клетчаткой.

Вот восемь полезных свойств хурмы, о которых знает далеко не каждый:

Помогает похудеть.

В плодах хурмы содержится мало жиров и много углеводов. По этой причине этот фрукт во многом полезен для тех, кто желает подобрать хорошую диету и сбросить лишние килограммы.

Придает энергию.

Хурма считается натуральным источником энергии в силу высокого содержания калия и сахара в своем составе. Употребление одного плода хурмы в день может мгновенно зарядить нас энергией для выполнения любой активной деятельности. Это хороший выбор для снятия усталости и стресса.

Кладезь меди.

100 граммов восточной хурмы, которая весьма богата калием, марганцем, медью и фосфором, содержат 15% суточной нормы марганца и 12% суточной нормы меди. Медь поддерживает иммунную систему и входит в структуру ферментов, укрепляющих защитную систему, или, иными словами, способствует работе механизмов, защищающих наш организм. Помимо этого, медь, как минимум, наравне с марганцем содействует образованию красных кровяных телец.

Мощный источник антиоксидантов.

Содержит ценные, полезные для здоровья антиоксиданты. В состав свежих плодов хурмы входит ликопин, лютеин, зеаксантин, криптоксантин, бета-каротин, витамин А и другие антиоксиданты. Эти соединения в то же время защищают наш организм от метаболических нарушений, играющих роль в развитии разных заболеваний и повреждающих защитную систему организма.

Регулирует работу пищеварительной системы.

Клетчатка, как вы знаете, необходима для хорошего функционирования кишечника. Регулярное употребление этих богатых клетчаткой плодов может облегчить проблемы с работой кишечника, благодаря чему способствовать поддержанию здоровой пищеварительной системы. Компоненты в составе хурмы регулируют функционирование кишечника и избавляют от кишечных расстройств.

Помогает от гипертонии.

Натрий при избыточном присутствии в рационе может вызывать гипертонию. Известно, что трабзонская хурма обладает низким содержанием натрия и поэтому может использоваться при составлении сбалансированной низконатриевой диеты для людей, страдающих гипертонией.

Поддерживает здоровье сердца.

Высокое содержание клетчатки предотвращает гипертонию, а также поддерживает здоровье сердца. Укрепляя иммунитет, защищает от болезней. В силу большого количества углеводов в составе хурмы пациенты с сахарным диабетом могут употреблять половину плода в качестве перекуса.

Устраняет проблемы с желудком и кишечником.

Высокое содержание клетчатки благоприятствует работе желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры, препятствует развитию синдрома раздраженного кишечника.