Найти время для занятий спортом порой непросто. Но новое исследование доказывает: вам потребуется всего 11 минут занятий в день, чтобы увеличить продолжительность жизни, пишет CNBC. Наблюдения давно показали, что физические упражнения могут увеличить продолжительность жизни, поскольку они снижают риск развития возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые недуги и диабет 2-го типа. С другой стороны, малоподвижный образ жизни связан с болезнями и ранней смертью.
Новое исследование показало, что люди, которые сидели от 8 до 10 часов в день, но сумели выделить около 11 минут на умеренные и интенсивные тренировки, имели меньше шансов преждевременно умереть, чем те, кто занимался всего около 2 минут в день.
Читайте нас также
Читайте 
Смешные картинки, мемы про работу и драка
Стрельцы, Раки, Львы и Скорпионы в гороскопе Василисы Володиной на воскресенье 2 ноября
Теория лампы: почему успешной женщине трудно найти партнера
24 стильные длинные причёски для женщин 60+, которые добавляют объёма тонким волосам
Юмор за день и 5 кг
Проверь себя - сумеешь ли удержать все числа в голове: на решение 15 секунд
💚 Близнецы проясняют правила, Козерог подтверждает делом: гороскоп любви и отношений на неделю с 3 по 9 ноября
След души: 5 знаков зодиака, чьи поступки формируют карму других людей
Юмор за день и бубен
🌞 Весы, Раки, Козероги и Овны в гороскопе на воскресенье 2 ноября
Смешные картинки, мемы про работу и драка
Стрельцы, Раки, Львы и Скорпионы в гороскопе Василисы Володиной на воскресенье 2 ноября
Теория лампы: почему успешной женщине трудно найти партнера
24 стильные длинные причёски для женщин 60+, которые добавляют объёма тонким волосам
Юмор за день и 5 кг
Проверь себя - сумеешь ли удержать все числа в голове: на решение 15 секунд
💚 Близнецы проясняют правила, Козерог подтверждает делом: гороскоп любви и отношений на неделю с 3 по 9 ноября
След души: 5 знаков зодиака, чьи поступки формируют карму других людей
Юмор за день и бубен
🌞 Весы, Раки, Козероги и Овны в гороскопе на воскресенье 2 ноября
Смешные картинки, мемы про работу и драка
Стрельцы, Раки, Львы и Скорпионы в гороскопе Василисы Володиной на воскресенье 2 ноября
Теория лампы: почему успешной женщине трудно найти партнера
24 стильные длинные причёски для женщин 60+, которые добавляют объёма тонким волосам
Юмор за день и 5 кг
Проверь себя - сумеешь ли удержать все числа в голове: на решение 15 секунд
💚 Близнецы проясняют правила, Козерог подтверждает делом: гороскоп любви и отношений на неделю с 3 по 9 ноября
След души: 5 знаков зодиака, чьи поступки формируют карму других людей
Юмор за день и бубен
🌞 Весы, Раки, Козероги и Овны в гороскопе на воскресенье 2 ноября
Смешные картинки, мемы про работу и драка
Стрельцы, Раки, Львы и Скорпионы в гороскопе Василисы Володиной на воскресенье 2 ноября
Теория лампы: почему успешной женщине трудно найти партнера
24 стильные длинные причёски для женщин 60+, которые добавляют объёма тонким волосам
Юмор за день и 5 кг
Проверь себя - сумеешь ли удержать все числа в голове: на решение 15 секунд
💚 Близнецы проясняют правила, Козерог подтверждает делом: гороскоп любви и отношений на неделю с 3 по 9 ноября
След души: 5 знаков зодиака, чьи поступки формируют карму других людей
Юмор за день и бубен
🌞 Весы, Раки, Козероги и Овны в гороскопе на воскресенье 2 ноября
Смешные картинки, мемы про работу и драка
Стрельцы, Раки, Львы и Скорпионы в гороскопе Василисы Володиной на воскресенье 2 ноября
Например, быстрая прогулка, игра в теннис и уборка двора дома считаются физической активностью умеренной интенсивности. Бег трусцой, полноценный бег, интенсивные занятия фитнесом, пешие прогулки и даже подъем тяжелых продуктов вверх по лестнице считаются энергичными упражнениями. Эксперты советуют установить таймер, чтобы напоминать себе вставать и двигаться каждые несколько часов.
