Храп может обернуться настоящим кошмаром не только для окружающих, но и для того, кто от него страдает. Чем он опасен? Самое очевидное – он не дает выспаться. Но это далеко не все. Пользователь WeChat подробно рассказал о причинах храпа и кто больше всего ему подвержен, а также назвал пять продуктов, которые могут помочь от него избавиться.
Почему мы храпим?
Неправильная поза во время сна
Избыточная масса тела
При избыточной массе тела обычно образуется второй подбородок, который мешает свободному прохождению воздуха во время сна и приводит к храпу по ночам. Тем, у кого храп возник в результате лишнего веса, следует похудеть, и проблема решится сама собой. Однако такой способ не поможет людям с нормальной массой тела.
Возраст
Вероятность возникновения храпа повышается у мужчин после 35 лет и у женщин после менопаузы.
Вредные привычки
Курение и употребление алкоголя могут вызвать отек верхних дыхательных путей, который может стать причиной храпа. Поэтому для того, чтобы решить данную проблему, следует избавиться от вредных привычек.
Продукты, которые могут помочь избавиться от храпа
Куркума
Куркума содержит куркумин, который помогает бороться с храпом. Данное вещество натурально и совершенно безопасно. Куркуму можно добавить в готовое блюдо или развести в воде.
Мед
Мед смазывает горло и дыхательные пути, поэтому его можно добавлять в чай и принимать перед сном.
Бананы
Употребление двух бананов в день поможет бороться с усталостью организма. Кроме того, можно добавить немного бананов в ежедневный завтрак, чтобы наполнить организм энергией.
Соевое молоко
Если хотите забыть про храп, пейте соевое молоко. Кроме того, это очень полезный напиток, который помогает защитить дыхательные пути и избежать возникновения заболеваний.
Лук
Многие не любят есть лук из-за неприятного запаха изо рта после его употребления. Однако это довольно эффективное средство для борьбы с храпом. Лук уменьшает воспаление, очищает носовую полость и облегчает дыхание.
