Все хотят дожить до старости, но для этого нужно быть здоровым и держать тело в хорошей форме. Исследователи выяснили, что может продлить нашу жизнь более чем на восемь лет. В исследованиях принимали участие люди в возрасте от 50 до 65 лет, и ученым удалось получить «интересные результаты».
Чтобы дожить до преклонного возраста, нужно быть в хорошей форме и быть здоровым, иначе взросление может не доставить удовольствия. Исследование, проведенное Национальной академией общества старения, показало, что у пожилых людей с диабетом более низкая продолжительность жизни в любом возрасте.
Совершенно очевидно, что для того, чтобы продлить свою жизнь на восемь с лишним лет, необходимо предотвратить развитие диабета 2 типа — но как это возможно?
Ответ кроется в упражнениях, причем одно из них превосходит их все — езда на велосипеде.
Было высказано предположение, что езда на велосипеде предлагает многим людям более простой способ включить больше упражнений в свою повседневную жизнь.
Из собранных данных было обнаружено, что у тех, кто сообщал о более высоких еженедельных объемах езды на велосипеде, меньше шансов заболеть диабетом. Люди в этой группе задокументировали в среднем семь часов езды на велосипеде в неделю.
Кроме того, те, кто начал ездить на велосипеде после начала исследования, также имели более низкий риск развития диабета, чем те, кто этого не делал.
