Врач-диетолог Джулия Зумпано из американского города Кливленд, штат Огайо, назвала три важнейших витамина для крепкого иммунитета. Ее слова приводит Heilpraxisnet.
По словам Зумпано, человеческому организму необходим витамин С, поскольку он стимулирует иммунную систему. При его недостатке человек более восприимчив к различным заболеваниям. Зумпано советует есть продукты, богатые витамином С: апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, перец, шпинат, капусту и брокколи.
Читайте нас также
Львы, Овны, Девы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 1 ноября
Львам захочется уюта, Ракам - новых встреч. Подробный гороскоп на ноябрь-2025
Юмор за день и рыбак
Львы, Овны, Раки и Козероги в гороскопе на 1 ноября 2025
Лучшие анекдоты недели и Лувр
Козероги, Водолеи, Близнецы и Скорпионы в гороскопе Тамары Глобы на субботу 1 ноября
Облепиха: забытая суперсила против холестерина и усталости
Юмор для тех, кто уже повзрослел и понял, что «страсть» - это к дивану
Тревога в воздухе: три знака зодиака на пороге хаоса и открытий в выходные с 31 октября по 1 ноября
10 лучших фильмов 1982 года по версии Ranker
Львы, Овны, Девы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 1 ноября
Львам захочется уюта, Ракам - новых встреч. Подробный гороскоп на ноябрь-2025
Юмор за день и рыбак
Львы, Овны, Раки и Козероги в гороскопе на 1 ноября 2025
Лучшие анекдоты недели и Лувр
Козероги, Водолеи, Близнецы и Скорпионы в гороскопе Тамары Глобы на субботу 1 ноября
Облепиха: забытая суперсила против холестерина и усталости
Юмор для тех, кто уже повзрослел и понял, что «страсть» - это к дивану
Тревога в воздухе: три знака зодиака на пороге хаоса и открытий в выходные с 31 октября по 1 ноября
10 лучших фильмов 1982 года по версии Ranker
Львы, Овны, Девы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 1 ноября
Львам захочется уюта, Ракам - новых встреч. Подробный гороскоп на ноябрь-2025
Юмор за день и рыбак
Львы, Овны, Раки и Козероги в гороскопе на 1 ноября 2025
Лучшие анекдоты недели и Лувр
Козероги, Водолеи, Близнецы и Скорпионы в гороскопе Тамары Глобы на субботу 1 ноября
Облепиха: забытая суперсила против холестерина и усталости
Юмор для тех, кто уже повзрослел и понял, что «страсть» - это к дивану
Тревога в воздухе: три знака зодиака на пороге хаоса и открытий в выходные с 31 октября по 1 ноября
10 лучших фильмов 1982 года по версии Ranker
Львы, Овны, Девы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 1 ноября
Львам захочется уюта, Ракам - новых встреч. Подробный гороскоп на ноябрь-2025
Юмор за день и рыбак
Львы, Овны, Раки и Козероги в гороскопе на 1 ноября 2025
Лучшие анекдоты недели и Лувр
Козероги, Водолеи, Близнецы и Скорпионы в гороскопе Тамары Глобы на субботу 1 ноября
Облепиха: забытая суперсила против холестерина и усталости
Юмор для тех, кто уже повзрослел и понял, что «страсть» - это к дивану
Тревога в воздухе: три знака зодиака на пороге хаоса и открытий в выходные с 31 октября по 1 ноября
10 лучших фильмов 1982 года по версии Ranker
Львы, Овны, Девы и Козероги в гороскопе Анжелы Перл на субботу 1 ноября
Львам захочется уюта, Ракам - новых встреч. Подробный гороскоп на ноябрь-2025
Кроме того, для крепкого здоровья потребуется витамин B6. Его можно получить, включая в рацион курицу, рыбу, зеленые овощи и нут. Третьим, не менее важным, витамином для иммунитета считается витамин Е. Его недостаток можно восполнить, ежедневно употребляя орехи и шпинат.
Зумпано призывает избегать пищевых добавок и получать все необходимые витамины с помощью сбалансированного питания.
Ранее диетолог Маргарита Королева определила лучшие продукты в борьбе со стрессом. Поддержать нервную систему можно, регулярно употребляя орехи, овощи и салатную зелень. Орехи благоприятно влияют на нервную систему благодаря содержащимся в них витаминам A, E и K.
