В начале нового года в соцсетях стремительно набирает популярность тренд «перезагрузки» - пользователи сознательно сокращают экранное время и заменяют смартфоны офлайн-занятиями без использования гаджетов.
Fox News сообщает, что в центре внимания - так называемая analog bag, «аналоговая сумка», в которой вместо гаджетов находятся книги, кроссворды, карты, материалы для рисования, вязания или моментальная камера.
Читайте нас также
Тренд стал вирусным после публикаций в TikTok, где пользователи начали показывать содержимое своих сумок и делиться идеями, чем можно заменить бесконечный скроллинг в моменты ожидания, отдыха или встреч с друзьями.
Как формируются новые привычки
Эксперты по работе мозга отмечают, что привычки являются автоматической реакцией на определённые триггеры - скуку, стресс, паузы в течение дня. Когда человек остаётся без альтернативы, он по инерции тянется к телефону.
Исследования показывают, что замена одной привычки другой, связанной с тем же триггером, значительно эффективнее, чем попытка полностью отказаться от поведения. Именно этот принцип лежит в основе тренда «аналоговой сумки».
Маленькие шаги вместо больших обещаний
Специалисты подчёркивают, что мозгу проще принять конкретные и простые действия, чем абстрактные новогодние обещания вроде «меньше сидеть в телефоне».
Поэтому участники тренда выбирают короткие и доступные активности: несколько страниц книги, кроссворд, вязание, рисование или настольные игры.
Такие действия занимают руки, переключают внимание и постепенно формируют новую автоматическую реакцию в ситуациях ожидания или паузы.
Возвращение к простым радостям
Многие участники тренда отмечают, что офлайн-занятия помогают вернуть ощущение осознанности, живого общения и удовольствия от процесса. Особенно активно идею поддерживает поколение Z, которое всё чаще проявляет интерес к более медленному ритму жизни и технологиям прошлого.
Новогодняя «перезагрузка» в 2026 году для многих начинается не с установки новых приложений, а с отказа от постоянного присутствия в цифровом пространстве.
