Длительный приём популярных снотворных препаратов может оказывать обратный эффект - вместо облегчения бессонницы они снижают качество сна и негативно влияют на память. К такому выводу пришли учёные, опубликовавшие исследование в журнале Sleep.
Речь идёт о бензодиазепинах и препаратах, действующих на бензодиазепиновые рецепторы. Эти лекарства традиционно назначают людям с хронической бессонницей, так как они снижают активность мозга, вызывают сонливость, расслабляют мышцы и снимают тревожность. Однако анализ показал, что медикаментозный сон отличается от естественного восстанавливающего сна.
Эксперты отмечают: более высокие дозы снотворных приводят к серьёзным нарушениям сна, которые могут быть хуже самой бессонницы. У пожилых людей препараты также связаны с когнитивными нарушениями, в том числе проблемами с памятью.
В исследовании приняли участие 101 доброволец в возрасте от 55 до 80 лет. Они прошли полисомнографию - обследование, позволяющее отслеживать фазы и режим сна. Выяснилось, что у пациентов, принимающих снотворные, сон чаще прерывается, снижается его эффективность и усиливается дневная сонливость.
Учёные подчеркнули, что хронический приём седативно-снотворных средств «негативно влияет на регуляцию сна на макро- и микроуровне» и может усугублять возрастные когнитивные проблемы.
В качестве альтернативы специалисты рекомендуют расширить доступ к когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая уже зарекомендовала себя как эффективный метод лечения бессонницы без медикаментов.
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), врачи всё реже назначают снотворные и предпочитают рекомендовать изменение привычек сна: соблюдать режим, обеспечивать тишину и темноту в спальне, заниматься спортом днём. Если это не помогает, пациентам предлагают КПТ или обследование в клинике сна.
