Японские ученые дали совет, как легко омолодить лицо и тело

Life.ru
Японские ученые дали совет, как легко омолодить лицо и тело
Pixabay

Для того чтобы выглядеть моложе, нужно увеличить свою мышечную массу. Это отметил профессор факультета спортивного здоровья японского Университета Рицумейкан Сатоси Фудзита, сообщает Nihon Keizai.

Занятия спортом, как объяснил профессор, благотворно влияют на эластичность и структуру кожи человека. Нагрузка на мышцы позволяет утолщать кожный покров, что способствует снижению количества морщин, неровностей и пигментных пятен. Помимо этого, снижается уровень стресса и повышаются настроение с концентрацией.

«Для красивой фигуры и правильной осанки необходимы мышцы. Худеющим важно уделить внимание не массе, а увеличению количества мышц и сокращению жировых тканей. Физические упражнения сжигают жир», - указал профессор факультета спортивного здоровья Университета Рицумейкан Сатоси Фудзита.

К тому же для формирования мышц стоит получать дополнительный протеин, например из рыбы или мяса, а также молочных продуктов и специальных добавок в виде растворимых порошков, батончиков, молочных сывороток. Причём это стоит делать после физических упражнений.

«На усвоение мяса, рыбы или яиц уходит определённое время, однако аминокислоты и протеин всасываются быстро, и в этом их преимущество. Также они обладают функцией включения синтеза мышц, поэтому можно их использовать, если у вас нет времени на продумывание меню и приготовление пищи», - добавил Фудзита.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •