Для того чтобы выглядеть моложе, нужно увеличить свою мышечную массу. Это отметил профессор факультета спортивного здоровья японского Университета Рицумейкан Сатоси Фудзита, сообщает Nihon Keizai.
Занятия спортом, как объяснил профессор, благотворно влияют на эластичность и структуру кожи человека. Нагрузка на мышцы позволяет утолщать кожный покров, что способствует снижению количества морщин, неровностей и пигментных пятен. Помимо этого, снижается уровень стресса и повышаются настроение с концентрацией.
Читайте нас также
Игра слов: магия юмора через языковые кульбиты
Тельцы, Козероги, Девы и Стрельцы в гороскопе Василисы Володиной на пятницу 7 ноября
Юмор за день и мемуары
Возрождение кошачьего глаза и еще 9 главных трендов в маникюре на 2026 год
💇♀️ 24 омолаживающих стрижки средней длины для женщин 60+
Юмор за день и такие разные мужчины
Рыбы, Девы, Весы и Раки в гороскопе на пятницу 7 ноября
Выходные, полные неожиданных признаний и нежности ждут Тельцов, Весы и Рыб
Стрельцы, Тельцы, Весы и Раки в гороскопе Тамары Глобы на пятницу 7 ноября
Юмор для тех, кто уже повзрослел и понял, что «прорыв» - это сделать зарядку три дня подряд
Игра слов: магия юмора через языковые кульбиты
Тельцы, Козероги, Девы и Стрельцы в гороскопе Василисы Володиной на пятницу 7 ноября
Юмор за день и мемуары
Возрождение кошачьего глаза и еще 9 главных трендов в маникюре на 2026 год
💇♀️ 24 омолаживающих стрижки средней длины для женщин 60+
Юмор за день и такие разные мужчины
Рыбы, Девы, Весы и Раки в гороскопе на пятницу 7 ноября
Выходные, полные неожиданных признаний и нежности ждут Тельцов, Весы и Рыб
Стрельцы, Тельцы, Весы и Раки в гороскопе Тамары Глобы на пятницу 7 ноября
Юмор для тех, кто уже повзрослел и понял, что «прорыв» - это сделать зарядку три дня подряд
Игра слов: магия юмора через языковые кульбиты
Тельцы, Козероги, Девы и Стрельцы в гороскопе Василисы Володиной на пятницу 7 ноября
Юмор за день и мемуары
Возрождение кошачьего глаза и еще 9 главных трендов в маникюре на 2026 год
💇♀️ 24 омолаживающих стрижки средней длины для женщин 60+
Юмор за день и такие разные мужчины
Рыбы, Девы, Весы и Раки в гороскопе на пятницу 7 ноября
Выходные, полные неожиданных признаний и нежности ждут Тельцов, Весы и Рыб
Стрельцы, Тельцы, Весы и Раки в гороскопе Тамары Глобы на пятницу 7 ноября
Юмор для тех, кто уже повзрослел и понял, что «прорыв» - это сделать зарядку три дня подряд
Игра слов: магия юмора через языковые кульбиты
Тельцы, Козероги, Девы и Стрельцы в гороскопе Василисы Володиной на пятницу 7 ноября
Юмор за день и мемуары
Возрождение кошачьего глаза и еще 9 главных трендов в маникюре на 2026 год
💇♀️ 24 омолаживающих стрижки средней длины для женщин 60+
Юмор за день и такие разные мужчины
Рыбы, Девы, Весы и Раки в гороскопе на пятницу 7 ноября
Выходные, полные неожиданных признаний и нежности ждут Тельцов, Весы и Рыб
Стрельцы, Тельцы, Весы и Раки в гороскопе Тамары Глобы на пятницу 7 ноября
Юмор для тех, кто уже повзрослел и понял, что «прорыв» - это сделать зарядку три дня подряд
Игра слов: магия юмора через языковые кульбиты
Тельцы, Козероги, Девы и Стрельцы в гороскопе Василисы Володиной на пятницу 7 ноября
«Для красивой фигуры и правильной осанки необходимы мышцы. Худеющим важно уделить внимание не массе, а увеличению количества мышц и сокращению жировых тканей. Физические упражнения сжигают жир», - указал профессор факультета спортивного здоровья Университета Рицумейкан Сатоси Фудзита.
К тому же для формирования мышц стоит получать дополнительный протеин, например из рыбы или мяса, а также молочных продуктов и специальных добавок в виде растворимых порошков, батончиков, молочных сывороток. Причём это стоит делать после физических упражнений.
«На усвоение мяса, рыбы или яиц уходит определённое время, однако аминокислоты и протеин всасываются быстро, и в этом их преимущество. Также они обладают функцией включения синтеза мышц, поэтому можно их использовать, если у вас нет времени на продумывание меню и приготовление пищи», - добавил Фудзита.
