Нормальный уровень тестостерона в организме в том числе связан с улучшением концентрации внимания, памяти, работы сердца. Кроме того, гормон снижает усталость, помогает предотвратить анемию, остеопороз, диабета второго типа и сердечно-сосудистые заболевания.
Также тестостерон способствует увеличению мышечной массы.
По словам испанского диетолога Энкарни Перес, есть пять доступных продуктов, которые способны повысить уровень тестостерона. Первый — это яйца.
«Это отличная пища, которую, согласно последним исследованиям, мы можем употреблять ежедневно. Яйца содержат витамин D, который повышает выработку тестостерона», — отметил диетолог.
Также в список попали чеснок, авокадо, орехи, брокколи.
Источник: Российская газета
Фото: Scanpix/TASS
