Читайте нас также
Ученые из Греции и Испании определили, что шесть-восемь часов сна в сутки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и продлевают жизнь. Об этом говорится в их исследовании, размещенном на сайте EurekAlert!
Но при этом, если человек спит меньше шести часов в сутки или часто просыпается ночью, он рискует получить бессимптомный атеросклероз.
В ходе работы ученые проанализировали данные, которые были получены за 11 исследований в последние пять лет, а также обследовали более миллиона взрослых пациентов, которые в дальнейшем были разделены на три условные группы - те, кто спит меньше шести часов, те кто более восьми и те, кто контролирует свой сон (шесть-восемь часов).
У всех пациентов, кроме тех, кто находился в контрольной группе, были зафиксированы риски ишемической болезни сердца и инсульта.
Также было проведено второе исследование, где приняли участие 3974 добровольца. В течение недели они носили устройства, которые отслеживают качество сна, и оказалось, что те, кто спал менее шести часов в сутки, имели фрагментированный сон, у них увеличивался риск атеросклероза, ожирения и диабета.
К единому выводу относительно опасности или полезности недосыпа учёные не пришли. Ранее эксперты из калифорнийского университета Беркли сообщили, что из-за непродолжительного сна может появиться чувство одиночества и опасности.
Из истории также известно, что Наполеон I обычно отправлялся в постель около полуночи, спал до двух часов ночи, а затем вставал, работал и часов в 5 утра снова ложился на пару часов. В итоге он спал около четырех часов в сутки.
