Что общего у заядлых тусовщиков и закоренелых трудоголиков? Как выяснили ученые, обеим группам грозят проблемы с сердцем. Несмотря на разные занятия, что любитель вечеринок, что чрезмерно преданный работе специалист по иронии судьбы страдают от одной и той же напасти - нехватки сна.
Читайте нас также
Люди, спящие меньше шести часов в сутки, или чей сон нарушается, имеют на 48 % больше шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и на 15 % - на возникновение инсульта.
Выводы основаны на 25-летнем исследовании, в котором приняли участие 470 000 человек из восьми стран, в том числе Великобритании, США, Швеции и Японии. Группа ученых под руководством профессора Франческо Каппуччио из Медицинской школы Уорвика сравнила продолжительность и качество сна этих людей.
В результате специалисты обнаружили, что «окно», необходимое для полноценного сна, составляет от шести до восьми часов. Если же человек испытывает трудности с засыпанием или часто просыпается посреди ночи, это влияет на качество сна и может иметь негативные последствия для организма.
В целом же хроническая нехватка сна может не только снизить концентрацию, напрямую отразившись на умственных способностях человека, но и спровоцировать развитие активного воспалительного процесса внутри тела.
А само по себе воспаление уже является фактором повышенного риска болезней сердца и инсульта.
Между тем, по мнению экспертов, и чрезмерно долгий сон, и короткий одинаково грозят гипертонией, ожирением, диабетом и психологическим стрессом - неизменными спутниками сердечно-сосудистых недугов.
Что касается полового разделения, то лишь у мужчин с дефицитом сна отмечались жесткие артерии и отсутствие гибкости кровеносных сосудов, способствующие развитию гипертонии и высокой нагрузки на сердце.
_Источник: kleo.ru; фото с сайта farm3.static.flickr.com_
