Мы каждый день что то выбираем, кофе или чай, спортзал или диван, поговорить или промолчать. За простыми решениями часто прячутся усталость, ожидания к себе, привычный способ успокаиваться. Психологические тесты по картинкам играют именно с этим, с тем, к чему тянется рука и взгляд, пока разум занят чем то другим.
Этот тест как раз из таких, без правильных и неправильных ответов. Есть четыре напитка, у каждого свой характер. То, к чему тебе захочется потянуться сейчас, может подсказать, как ты относишься к отдыху, контролю и своим ресурсам.
Важно, это не диагноз и не ярлык на всю жизнь, а мягкая подсказка, от которой можно оттолкнуться и подумать о себе.
Как проходить тест
Представь, что ты сидишь в уютном кафе или дома, ты устал и хочешь чуть чуть восстановиться. Перед тобой четыре варианта.
Чёрный кофе
Травяной чай
Вода с лимоном
Густой горячий шоколад
Выбери не головой, а интуитивно, что бы ты заказал именно сейчас, в таком состоянии, как ты есть. Не анализируй пользу, калории и давление, лучше поймай первое внутреннее «хочу».
Запомнил свой выбор, можно смотреть расшифровку.
А что если я не пью кофе или ненавижу горячий шоколад
Это нормальный и важный вопрос. Многие психологические тесты грешат тем, что предлагают варианты «в вакууме», без учёта аллергий, диет, личного опыта. Поэтому здесь есть простой принцип.
Смотри на напиток как на символ, а не как на реальный заказ.
Если ты не пьёшь кофе по здоровью, но по атмосфере ощущаешь, что «я тот человек, который взял бы эспрессо и пошёл дальше», можно спокойно выбирать кофе. Если ты не любишь горячий шоколад, но чувствуешь, что очень хочешь тепла, уюта и детского удовольствия, это про ту же зону.
Если совсем ничего не откликается, это тоже знак. Возможно, сейчас ты в состоянии, когда привычные способы восстановления сил не работают, и это хороший повод задуматься, чего тебе на самом деле не хватает.
Если ты выбрал чёрный кофе
Кофе тянет к себе тех, кто привык собираться и держаться, даже когда батарейка мигает красным.
Ты, скорее всего:
чаще берёшь себя «в руки», чем позволяешь себе развалиться
предпочитаешь включиться и сделать ещё один рывок, а не лечь и поспать
ценишь чувство контроля и ясности, даже если тела это стоит дорого
умеешь действовать на адреналине и дедлайнах
У кофе есть обратная сторона, он не даёт настоящего отдыха, он даёт мобилизацию. Если ты постоянно «восстанавливаешься» через кофе, возможно, ты не восстанавливаешься, а просто выжимаешь из себя ещё немного ресурса.
Полезный вопрос к себе: не перепутал ли я отдых с допингом. И могу ли я разрешить себе вид восстановления, где от меня ничего не требуют.
Если ты выбрал травяной чай
Травяной чай обычно выбирают те, кто интуитивно тянется к мягкой перезагрузке. Не толчок, а забота.
Про тебя может быть верно:
ты стараешься прислушиваться к телу, а не только к задачам
для тебя важны ритуалы, плед, любимая кружка, ощущение «я в безопасности»
ты умеешь или учишься замедляться, чтобы не доводить себя до срыва
тебе важен экологичный подход к себе и к другим
Иногда такой выбор говорит о том, что человек сильно устал от жёстких решений и требований. Есть риск уйти в пассивность и «я подумаю об этом завтра», если реальность требует действий.
Полезный вопрос: где мне действительно нужен мягкий режим, а где я прячусь за него, чтобы не сталкиваться с трудным разговором или выбором.
Если ты выбрал воду с лимоном
Вода с лимоном часто привлекает тех, кто хочет «обновиться». Не замаскировать усталость, а сбросить, очистить, почувствовать ясность.
Про тебя:
ты любишь ощущение свежего старта, «с понедельника всё будет по другому»
у тебя есть склонность к рациональному подходу, логика и польза важны
скорее всего, тема здоровья и тела для тебя не пустой звук
ты умеешь смотреть на себя со стороны и видеть, где перегнул палку
Иногда этот выбор делают люди, которым трудно позволить себе просто наслаждаться. Нужна причина, польза, эффект, иначе как будто нельзя.
Полезный вопрос: могу ли я иногда сделать что то не потому что «так правильно», а просто потому что приятно.
Если ты выбрал густой горячий шоколад
Горячий шоколад почти всегда про удовольствие и разрешение себе «побыть ребёнком». Это напиток не про продуктивность, а про тот самый «кайф и плед».
Что он может говорить о тебе:
ты очень нуждаешься в тепле, принятии и ощущении «меня можно обнять»
тебе важно иметь в жизни маленькие радости, иначе всё кажется бессмысленным
ты не против иногда отключить голову и просто наслаждаться моментом
внутри может жить довольно уязвимая часть, которую хочется спрятать от мира
Обратная сторона, риск заедать сложные чувства сладким, выбрасывать их из сознания через комфорт и сериалы, вместо того чтобы с ними встретиться.
Полезный вопрос: где я прошу от еды и ритуалов то, что мне на самом деле нужны от людей и от себя самого.
Можно ли доверять таким тестам вообще
Честный ответ, как единственному источнику истины, нет. Такие тесты:
не заменяют психотерапию и диагностику
не учитывают весь контекст жизни, травм, здоровья, культуры
дают скорее метафору, точку входа в размышление
Но у них есть плюсы.
Они легко проходят мимо защиты. Про напиток говорить проще, чем «я измотан».
Они дают язык для разговора с собой. Выбрал кофе, можно хотя бы спросить «почему».
Они чуть поднимают на поверхность то, что и так есть, но до этого не формулировалось.
Самый экологичный способ относиться к таким тестам такой, если описание попало в тебя хотя бы на 30–40 процентов, можно взять из него одно два наблюдения и проверить их в реальной жизни. Если совсем не откликается, спокойно отложить, значит, не твой инструмент.
