Сколько времени вам нужно, чтобы решить этот простой на первый взгляд пример? Проверьте, насколько хорошо вы помните школьную математику. Многие ошибаются именно на нём - всё дело в порядке действий.
Задание на время
Поставьте таймер на 30 секунд. Решите в уме, без черновика и без калькулятора.
Пример:
100−100×0,5+100:0,5=?
Правила: сначала скобки, потом умножение и деление, затем сложение и вычитание слева направо. Не листайте ниже до сигнала таймера, чтобы не подсмотреть ответ. Кому сложно на 30 сек, попробуйте 60 сек. Кому легко, решайте за 15–20 сек.
Почему это упражнение работает и можно ли «прокачать» математику не в юности
Математическая устная работа тесно связана с рабочей памятью. Метанализ 46 исследований показал устойчивую среднюю связь между рабочей памятью и арифметикой. Тренируя такие задачи, вы нагружаете систему удержания и обработки чисел в голове.
Даже у взрослых регулярные короткие тренировки улучшают когнитивные функции. Ежедневная практика чтения и решения арифметических заданий у здоровых взрослых улучшала внимание и исполнительные функции. Это прямой аргумент в пользу того, что способности можно развивать и после школы.
Чтение и задачи работают по-разному и дополняют друг друга. Чтение связано с накоплением когнитивного резерва и более медленным возрастным снижением функций, особенно при долгом наблюдении. А головоломки и арифметика сильнее нагружают префронтальные сети внимания и планирования. Лучший эффект даёт комбинация.
Когнитивный резерв - это реальный защитный фактор. Люди с более высоким резервом в среднем реже сталкиваются с деменцией. Регулярные интеллектуальные занятия, в том числе чтение и счёт, вносят вклад в этот резерв.
Мини-совет для включения внимания прямо сейчас. Короткая физическая активность около 10 минут способна временно улучшать показатели внимания. Сделайте быструю разминку перед следующей задачей.
Чтение vs арифметические задачи: в чём разница пользы
Чтение: больше работает лексико-семантическая сеть, долговременная память, воображение. Долгосрочно связано с более медленным снижением когнитивных функций и ростом когнитивного резерва.
Задачи и головоломки: сильнее грузят рабочую память, селективное внимание и исполнительные функции здесь-и-сейчас. Это как «интервальная тренировка» для лобных отделов.
Ответ и подробный разбор
Разберём по шагам, соблюдая порядок действий.
120 - (34 - 7 × 3) + 96 ÷ 4
В скобках сначала умножение:
7 × 3 = 21.В скобках:
34 - 21 = 13.Деление вне скобок:
96 ÷ 4 = 24.Итог:
120 - 13 + 24.Слева направо:
120 - 13 = 107, затем107 + 24 = 131.
Правильный ответ: 131.
Типичные ошибки:
выполнять
120 - 34раньше скобокскладывать и вычитать не слева направо
забывать про деление перед сложением
Как продолжить тренировки и закрепить эффект
Один пример в день, ещё лучше два. Берите выражения со скобками и делением.
Ведите «трекер» времени: цель - стабильные 20–30 секунд без ошибок.
Комбинируйте: 10 минут чтения + 2 коротких примера в уме.
Перед задачей 1–2 минуты активной разминки для включения внимания.
Короткие арифметические задания тренируют внимание и рабочую память. Чтение развивает понимание, словарь и когнитивный резерв. Вместе они работают лучше, чем по отдельности. Выберите небольшой ежедневный ритуал и фиксируйте результат. Это простой и надёжный способ поддерживать мозг в форме.
