Простые шаги каждый день, которые реально помогают укрепить волосы без дорогих препаратов и сомнительных народных средств.
Вы тратите деньги на дорогие пилюли и сыворотки, а волосы всё равно тонут? Не волнуйтесь, вы не одни. В США более 80% мужчин и почти половина женщин сталкиваются с проблемой выпадения волос.
Но есть хорошие новости: есть простые способы сохранить шевелюру без таблеток и чудо-средств.
Эксперт по волосам Уильям Гаунитц делится проверенными методами:
1. Солнечные ванны - но в меру
Всего 15 минут на солнце без крема с SPF дают организму витамин D3, который нужен для роста волос. Главное - не сгореть.
2. Правильное питание
Белок и микроэлементы - это главное. Даже если вы на специальной диете, важно восполнять дефицит витаминов.
3. Проверяйте работу кишечника
Проблемы с пищеварением могут мешать усвоению питательных веществ и отражаться на волосах.
4. Мытьё головы обязательно
Мойте волосы хотя бы каждые 48 часов, используя шампуни с антимикробными маслами. Это поддерживает здоровье кожи головы и снижает воспаление.
5. Массаж головы каждый день
Легкий массаж улучшает кровоток, очищает кожу головы и стимулирует рост волос. Можно использовать инструмент гуаша для облегчения процедуры.
Внимание! Три опасных «лайфхака», которых стоит избегать:
Дермароллинг каждый день - может повредить кожу и спровоцировать микроинфекции.
Пропуск мытья головы - грязь и себум вызывают воспаление и усиленное выпадение.
Чесночный, луковый сок или неразбавленное масло розмарина прямо на кожу головы - нарушает микробиом и портит волосы.
Если хотите сохранить волосы здоровыми, действуйте разумно: солнце, питание, уход и массаж. Всё остальное может навредить.
