Первый день в новой стране, а вместо прогулок и достопримечательностей вы знакомитесь с ванной комнатой отеля. Непривычная еда, другая вода, смена климата - и живот устраивает бунт. Знакомо? Путешественники в соцсетях делятся неожиданно простым способом подготовить желудок к новому месту, и в нём нет ни одной таблетки.

Совет разошёлся в трэвел-сообществах и попал в большой фактчек-обзор популярных лайфхаков от Kiwi.com, где его отметили как реально работающий. Суть в одном предложении: по приезде купите местный йогурт с живыми культурами или местный мёд - и ешьте понемногу.

Как применить

Как только оказались на месте, загляните на местный рынок или в обычный магазин и возьмите баночку простого йогурта с живыми бактериями - именно местного производства, а не привычного вам бренда из дома. Альтернатива - местный мёд, тоже купленный здесь, а не привезённый с собой.

Ешьте небольшими порциями в первые дни: пара ложек йогурта за завтраком или ложечка мёда - этого достаточно. Цель не наесться, а мягко познакомить организм с новой средой.

Почему это работает

Проблемы с животом в поездке часто возникают не потому, что еда «плохая», а потому что в ней живут непривычные вашему организму бактерии. Местные продукты с живыми культурами знакомят ваш микробиом именно с той микрофлорой, которая характерна для этого региона. Проще говоря, вы даёте кишечнику «предупреждение» и время адаптироваться, вместо того чтобы встречать местную кухню без всякой подготовки.

Важный нюанс: это не лекарство и не замена врачу. Если реакция серьёзная, держится долго или сопровождается температурой - это повод обратиться за медицинской помощью, а не заедать проблему йогуртом. И, конечно, выбирайте продукты из проверенных мест, где не сомневаетесь в свежести.

Зато как профилактика способ хорош тем, что приятен, доступен почти везде и заодно вписывает вас в местную гастрономическую жизнь. Небольшая баночка йогурта - и, возможно, отпуск пройдёт без неприятных сюрпризов. Возьмёте на заметку перед следующей поездкой?