Иногда даже не замечаешь, как это происходит: открыл ленту, пролистал пару постов - и вот уже минут двадцать читаешь про очередную катастрофу, скандал или чью-то беду. Это называется думскроллинг, и им сейчас увлечены миллионы. Оторваться сложно. А вот последствия - вполне реальные.
Плохие новости бьют по энергии сильнее, чем кажется. Даже у самых стойких людей после потока негатива портится настроение, пропадает желание что-то делать. Разочарование, тревога, раздражение - все эти эмоции оставляют след. Некоторые говорят о том, что дурные мысли пробивают дыры в биополе, влияют на чакры. Можно относиться к этому скептически. Но факт остается фактом: продуктивность падает, внимание рассеивается, а вместе с ними страдают творческие способности и даже иммунитет.
Утро, начавшееся с плохих новостей, часто определяет весь день - и не в лучшую сторону. Читать что-то тревожное перед сном - вообще плохая идея. Сон становится хуже, а отдохнуть толком не выходит.
При регулярном погружении в негатив со временем может развиться и настоящая депрессия. Психика истощается, качество жизни падает. Читать плохие новости иногда можно - но небольшими порциями, не с головой. Иначе легко потерять фокус на работе и начать прокрастинировать, лишь бы не возвращаться к делам.
Что с этим делать
Самое очевидное решение - просто перестать читать. Звучит просто, но на деле не совсем: даже беглый взгляд на заголовки уже погружает в контекст трагедии или скандала. Полностью игнорировать заголовки на сайтах, которые заходишь каждый день, - задача не из легких. Но попробовать стоит. Особенно в рабочее время, когда концентрация и так на вес золота.
Отдельная история - соцсети. Если в ленте регулярно всплывают источники с негативным контентом, лучше отписаться. Или хотя бы отключить уведомления - так можно самому выбирать момент, когда заглянуть в эти паблики, а не быть заложником алгоритма.
Есть и другой сценарий: если плохие новости не выбивают из колеи и воспринимаются спокойно, специалисты по биоэнергетике все равно советуют не перебарщивать. Дозировка важна в любом случае.
И еще один момент - комментарии под новостями. Прочитать плохую новость - уже достаточно тяжело. Влезать в обсуждение под ней - почти всегда ошибка. Там хватает людей, которые только и ждут повода испортить кому-то настроение. Нормальный диалог в комментариях - скорее исключение, чем правило.
