Микробиолог объясняет, почему выбор времени для душа влияет не только на ощущение свежести, но и на здоровье кожи, качество сна и даже чистоту постельного белья.
Одни не могут проснуться без бодрящего утреннего душа, другие не представляют вечер без тёплого потока воды, который смывает усталость дня. Споры о том, когда лучше принимать душ - утром или вечером - длятся годами. Но что говорит наука?
Микробиолог Примроуз Фристоун уверена: у этого вопроса есть вполне конкретный и научно обоснованный ответ.
Зачем нужен душ - и не только ради свежести
Душ - не просто способ взбодриться или расслабиться. Это основа хорошей гигиены: он помогает удалять с кожи грязь, жир и пот, снижая риск высыпаний и воспалений.
Кстати, неприятный запах тела вызывает не сам пот, а бактерии, обитающие на коже. Именно они «перерабатывают» пот, выделяя соединения с резким запахом - так называемые тиоалкоголи. Особенно активны в этом процессе стафилококки, которые питаются нашими выделениями.
Почему вечерний душ кажется логичным
В течение дня на коже и волосах накапливаются загрязнения, пот, кожное сало, аллергены (например, пыльца). Часть из них оседает на одежде, но многое переносится и на подушки, и на простыни.
Ночной душ действительно помогает смыть всё, что «прилипло» за день - от бактерий до загрязнений с улицы. Кроме того, он снижает количество микробов, которые могли бы перекочевать на постельное бельё.
Но есть нюанс: даже после душа человек потеет во сне. И бактерии, живущие на коже, снова активизируются. Если при этом вы не меняете постельное бельё регулярно, чистота от вечернего душа сводится к нулю - микробы с простыней легко переносятся обратно на тело. То же касается и омертвевших клеток кожи, которые мы теряем каждую ночь: они - лакомство для пылевых клещей. Их продукты жизнедеятельности могут вызывать аллергию и обострять астму.
Почему утренний душ может быть лучше
Утренний душ помогает избавиться от всего, что «прилипло» к вам за ночь: пота, бактерий, мёртвых клеток. Это особенно важно, если бельё давно не стирали. Он также подготавливает кожу к новому дню: вы надеваете чистую одежду на свежее тело, и меньше потеете в течение дня - а значит, дольше сохраняете ощущение свежести.
Как отмечает Примроуз Фристоун, именно утренний душ даёт больший эффект с точки зрения чистоты, особенно если вы не успели сменить постельное бельё.
Вывод: дело не только в душе, но и в постельном белье
На каком бы варианте вы ни остановились - вечерний или утренний душ - не забывайте о регулярной стирке простыней и наволочек. Делать это стоит не реже одного раза в неделю. Это поможет удалить с поверхности ткани не только грязь, жир и пот, но и грибковые споры, мёртвые клетки кожи и бактерии, вызывающие запах.
Таким образом, утренний душ имеет больше гигиенических преимуществ - особенно если ваша постель не идеально свежая. Но ключ к настоящей чистоте - это не только душ, но и образ жизни: регулярная смена белья, чистая одежда и, конечно, привычка мыть руки.
