Михаил Ефимович Литвак - врач, психотерапевт и всемирно признанный психиатр. Он первым разработал и применил систему разрешения конфликтов, называемую психологическим айкидо.
Там, где больше одного человека, всегда будут конфликты. Каждый день нам приходится спорить или выслушивать аргументы, и чем больше у нас социальных ролей, тем больше «материала» для дискуссий. Часто эти дискуссии неконструктивны, а перерастают в настоящие ссоры и наносят серьёзные «психологические травмы». Но нужно ли нам это?
Борец айкидо падает в направлении, в котором его толкает противник. При этом он тянет противника за собой, используя его силу. Принцип психологического айкидо основан на том же: если вас толкнули с высоты, то есть вынудили упасть, то сначала вы будете обессиливать, пытаясь устранить последствия толчка, и только потом встанете на ноги.
Психологический аспект айкидо напоминает балансирование на мяче - балансирование перед агрессией. Буддисты утверждают, что таким образом мы ослабляем сопротивление.
Простая тишина действует как холодный душ. Пока противник рычит на нас, мы внимательно наблюдаем за ним и прислушиваемся. Мы даем ему остыть.
20 фантастических советов от Михаила Литвака
Никто никого не отвергает, но одни движутся вперед, а другие отстают. Тот, кто отстает, считает себя отвергнутым.
Если вы считаете себя хорошим человеком, зачем вам нужно, чтобы другие так о вас думали?
Делайте, что хотите, и не спрашивайте разрешения. Вы его не получите!
Признаками духовной зрелости являются способность любить и способность справляться с одиночеством. Наедине с собой мы достигаем наилучших результатов.
Незрелый человек часто обладает знаниями, но не знает, как их применить. Зрелый человек обладает знаниями и знает, как их применить. Поэтому незрелый человек критикует других, а зрелый действует.
Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче – это желание угодить всем.
Нет мужской или женской логики. Есть только способность или неспособность правильно мыслить.
Хотите узнать, кто ваш злейший враг? Посмотрите в зеркало. Победите его, и остальные покорятся.
Добейтесь успеха - оскорбления пройдут.
Приятно общаться с друзьями. Полезно общаться с врагами.
Существует лишь одна веская причина, по которой вы можете уволиться с работы или разорвать отношения с кем-то – неспособность достичь личностного роста в таких обстоятельствах.
Радость нужно разделять только с друзьями и врагами. Друзья будут счастливы, а враги расстроятся.
Не гонитесь за счастьем, и счастье вас найдет. Я могу сказать вам, где находится счастье – внутри вас. Путь к счастью – это максимальное развитие всех ваших способностей.
Счастье - это результат прекрасно организованной жизни.
Если вы хотите что-то кому-то доказать, то существуете только для этого человека. Если же вы существуете для себя, то вам не нужно ничего никому доказывать.
Воображение - это голос всех наших способностей. Именно поэтому я не мечтаю петь в опере. У меня нет для этого голоса. А если бы я мечтал об этом, то я бы развил свои способности. Нужно просто подумать, как воплотить эту мечту в реальность. Не спешите, и тогда мечты быстро сбудутся. Хорошо, когда человек говорит: «Я просто хочу, чтобы мои мечты сбылись».
Лучше общаться с помощью хорошей книги, чем с пустым человеком.
Когда человеку нечего хорошего сказать о себе, и он хочет что-то сказать, он начинает говорить плохо о других людях.
Если вы хотите что-то сжать руками, пусть это будет книга, а не шея вашего соседа.
Депрессия дается человеку для того, чтобы он мог думать о себе.
