Вы когда-нибудь задумывались о психологических причинах того неприятного чувства, которое возникает после прочтения действительно хорошей книги?
Часто, когда захватывающая история заканчивается, вы испытываете глубокую печаль и тоску по персонажам, которых на самом деле никогда не существовало. Потеря доступа к миру, в который вы были полностью погружены, порождает необъяснимое чувство утраты. В конце концов, персонажи, о которых вы читали, не были реальными. Как они могли причинить такую сильную боль?
Но этому явлению есть научное объяснение, а это значит, что это не просто чрезмерная реакция нашего разума.
Что такое «книжное похмелье»?
«Книжное похмелье» - это, по сути, эмоциональная реакция, которая сохраняется ещё долго после прочтения книги. Конечно, вы можете расстраиваться, когда умирает любимый персонаж или когда роман внезапно заканчивается без чёткого разрешения конфликта. Но иногда, даже когда финал счастливый, нас всё равно оставляет чувство утраты: осознание того, что мы не можем вернуться к этой истории.
Похмелье: неприятное физическое состояние, возникающее на следующий день после чрезмерного употребления алкоголя и сопровождающееся такими симптомами, как головная боль, усталость, тошнота и повышенная чувствительность к свету или шуму.
«Грустное чувство, которое читатели испытывают после прочтения книги, сигнализирует о потере чего-то ценного, в данном случае - о потере персонажей, с которыми у нас сложилась очень крепкая связь, или о потере всего мира, который нам подарила книга», - объясняет Мая Джикич, доцент и директор Лаборатории саморазвития в Школе менеджмента Ротмана при Университете Торонто.
По ее словам, иногда «центральные вопросы, поднятые в книге, все еще остаются очень актуальными в сознании читателя, и по этой причине ему нужно больше времени, чтобы поразмыслить и разобраться в сложностях, которые продолжают его беспокоить».
Нет, вы не одиноки. Это явление встречается чаще и оказывает большее влияние, чем вы можете себе представить.
Как справиться с похмельем после прочтения книги
Теперь, когда мы знаем, почему испытываем боль после прочтения потрясающей книги, вот несколько способов справиться с этим чувством.
Начать новую книгу
Существует популярная поговорка: лучший способ что-то забыть - это заменить этим чем-то другим. Хотя этот совет не применим ко всем аспектам жизни, он творит чудеса, когда дело касается чтения.
Если вам не хватает старых персонажей, их историй и тщательно продуманных миров, попробуйте новую книгу. Погрузитесь в историю другого персонажа, и зачастую вы снова влюбитесь в него.
Расскажите об этой истории другим.
После любой серьезной утраты многие из нас находят утешение в сохранении воспоминаний. Если вы скучаете по своей любимой книге, почему бы не поговорить о ней с другом, в читательской группе или в онлайн-сообществе читателей? Обмен мыслями и эмоциями с людьми, которые читали ту же историю, помогает пережить это.
Запишите свои мысли и чувства.
Ведение дневника - еще один полезный инструмент для понимания и преодоления эмоций, которые оставила у вас книга. Многие люди также ведут дневники чтения, где записывают свои личные впечатления и оценки.
Будь то на онлайн- платформе для каталогизации книг или в личном блокноте, запись наших реакций и эмоциональной связи с историей помогает переработать чувства и одновременно служит данью уважения книгам, которые мы любили больше всего.
