Спальня - место отдыха и сна, но оказывается, что некоторые привычные предметы могут незаметно вредить вашему здоровью. Мы привыкли считать их безопасными, но на самом деле они способны выделять вредные вещества, ухудшать качество воздуха и усиливать аллергии.
Прежде чем перейти к «опасным» предметам, стоит помнить: оптимальная температура в спальне - 16–19°C, влажность - 40–60%, а светлые, тёплые тона стен и натуральные ткани (хлопок, лен) создают комфортный микроклимат для сна.
1. Свечи
Свечи создают уют и аромат, но при горении они выделяют летучие органические соединения (VOC), мелкую пыль и иногда тяжёлые металлы. По данным Немецкого института оценки рисков, это может раздражать дыхательные пути или вызывать головокружение. Особенно опасны ароматические свечи из парафина и с синтетическими добавками - в закрытых помещениях частицы дыма накапливаются и ухудшают качество воздуха.
Совет: используйте диффузоры с эфирными маслами или делайте натуральные освежители воздуха своими руками.
2. Плюшевые игрушки
Мягкие игрушки кажутся безобидными, но они - идеальное место для пылевых клещей, чьи отходы могут вызывать аллергии. Дешёвые куклы часто содержат остатки формальдегида, что может раздражать кожу и потенциально увеличивать риск проблем со здоровьем.
Совет: регулярно стирайте игрушки или храните их вне спальни, особенно если у вас аллергия или чувствительные дыхательные пути.
3. Постельное бельё
Даже постельное бельё может быть опасным, особенно дешёвые наборы из некачественных материалов. Красители, химикаты или формальдегид могут раздражать кожу или дыхательные пути. Научные исследования подтверждают эти риски, хотя при обычном использовании они остаются умеренными.
Совет: для чувствительной кожи и аллергиков лучше выбирать хлопковое или сертифицированное органическое постельное бельё, чтобы обеспечить здоровый и полноценный сон.
