Вы когда-нибудь говорили что-то в порыве эмоций, что потом жалеете до слёз? Скорее всего, да. Слова имеют огромную силу - они могут укреплять любовь или разрушать доверие.
Главное правило: слова имеют силу. Любые обвинения, унижения или игнорирование чувств партнёра разрушают доверие и близость. Вместо этого общайтесь честно, уважительно и ищите совместные решения.
Кадр из фильма «Супруги Роуз» (2025) - о муже и жене, которые вступили на тропу войны друг с другом.
Вот список фраз, которых стоит избегать, чтобы сохранить гармонию в отношениях:
1. «Это твоя вина»
Обвинения разрушают доверие и вызывают конфликт. Вместо этого попробуйте сказать: «Давай разберёмся вместе, как это исправить».
2. «Я так и знал(а), что ты так скажешь»
Такие слова ставят партнёра в позицию «всё равно меня не услышат».
3. «У тебя, должно быть, гормональный всплеск»
Обвинять партнера в гормональном дисбалансе, когда он ведет себя не так, как, по вашему мнению, следует, - это отличный способ подорвать доверие и навредить вашим отношениям. Сарказм или обвинения в эмоциональности подрывают самооценку партнёра.
4. «Я хочу развода» (если вы этого не имеете в виду)
Угроза расставания создаёт тревогу и может разрушить эмоциональную привязанность.
5. «Ты заставляешь меня чувствовать…»
Не обвиняйте партнёра за свои негативные эмоции. Лучше сказать: «Когда это происходит, мне тяжело, давай обсудим это без ссоры».
6. «Замолчи»
Прямое отключение собеседника обесценивает его мнение и эмоции.
7. «Ты сумасшедший(ая), тебе нужна помощь»
Такая фраза унижает и разрушает доверие.
8. «Да, но…»
Лучше использовать «Да, и…», чтобы поддерживать диалог, а не спор.
9. «Ты неправ(а)»
Оспаривание мнения партнёра без уважения к нему разрушает отношения.
10. «Как ты мог(могла) так поступить?»
Любые обвинительные вопросы, маскирующиеся под любопытство, вызывают защитную реакцию.
11. «Ты всегда…»
Фразы типа «Ты всегда игнорируешь мои чувства» провоцируют конфликты. Вместо этого говорите о своих чувствах и о том, чего вы ждёте от партнёра.
12. «Что с тобой не так?»
Унижение разрушает доверие и эмоциональную безопасность в паре.
13. Угрозы развода или расставания
Любые угрозы «уйти» создают страх и тревогу, подрывают доверие.
14. «Мне всё равно»
Безразличие - это самое разрушительное чувство в отношениях. Оно показывает, что партнёр больше не важен и вы не готовы работать над отношениями.
15. Враждебность в словах
Когда вы злитесь, слова могут ранить сильнее, чем кажется. Не унижайте партнёра, критикуйте только поведение, а не личность.
16. «Это было просто случайно»
Любая измена оставляет шрамы. Не оправдывайтесь и берите ответственность за свои действия.
17. «Я знаю, что ты чувствуешь»
Не утверждайте за партнёра, что он думает или чувствует. Дайте ему возможность выразить свои эмоции.
18. «Мне всё равно, что ты хочешь сказать»
Игнорирование партнёра разрушает любовь и коммуникацию.
19. Все, что сказано с презрением
Все, что вы говорите словами или языком тела, демонстрирующими презрение и сообщающими о другом человеке, ранит собеседника.
Мы выражаем презрение к другим без слов, когда ухмыляемся, делаем глубокие жесты и закатываем глаза - всё это выражает недоверие и раздражение.
Главное правило: слова имеют силу. Любые обвинения, унижения или игнорирование чувств партнёра разрушают доверие и близость. Вместо этого общайтесь честно, уважительно и ищите совместные решения.
20. «Либо они, либо я»
Не заставляйте партнёра выбирать между вами и его друзьями, родителями, хобби или карьерой! Ультиматумы могут навредить вашим отношениям, и даже если партнёр рано или поздно сделает выбор в вашу пользу, это создаст ещё более серьёзные проблемы между вами, поэтому старайтесь не использовать эту фразу!
Существуют и другие способы уравновесить такие ситуации, не заставляя другого человека доходить до предела его способности терпеть и идти на компромисс.
