Никаких кристаллов, досок желаний или «мотивационных» цитат - всё, что нужно, это правильно подготовиться ко сну.
Гипнотерапевт и автор бестселлеров Келли Салливан утверждает: путь к заветным целям лежит не через изнурительный труд, а через… подушку. В своей новой книге Dreamifesting: Harnessing the Power of Your Dreams to Create the Life You Desire (выходит 30 сентября) она раскрывает метод JETSET*, с помощью которого её клиенты не только выигрывали в лотерею, но и находили любовь, исцелялись от болезней и создавали успешный бизнес.
Келли Салливан
Суть - в том, чтобы задействовать «ночной автопилот» мозга: пока тело отдыхает, подсознание способно прокладывать короткий путь к желаемому.
Метод состоит из четырёх шагов:
Определить две цели - «внешнюю» (то, что хочется) и «глубинную» (зачем это нужно). Например, выиграть в лотерею - это внешняя цель, а чувство свободы и уверенности - глубинная. На тумбочку кладётся символ обеих целей - монета, игрушка, перо. Перед сном нужно коснуться его, задавая направление подсознанию.
Засыпать с нужной мыслью. Перед тем, как уснуть, очень важно думать о том, чего ты хочешь добиться. Последняя мысль перед сном влияет на твои сны и помогает подсознанию работать над твоими желаниями, пока ты спишь. Просто расслабься и сфокусируйся на своей цели. Ваша последняя мысль перед сном - это эстафетная палочка, которую вы передаёте спящему разуму. Она продолжит то, на чём остановилось ваше сознание
Записать сон утром - даже если это одно слово или образ. Главное - зафиксировать, пока логика не «стерла» детали.
Расшифровать и действовать - выделить эмоцию, ключевые символы, личные ассоциации и сделать маленький шаг в реальности, вдохновившись увиденным.
По словам Салливан, этот процесс помогает не только в поиске денег или успеха, но и в налаживании отношений, восстановлении здоровья и открытии новых возможностей. Даже если кажется, что сны не снятся, их можно «вернуть» простым утренним ритуалом записи любых мыслей, пришедших в голову при пробуждении.
Её главный посыл прост: у каждого уже есть всё необходимое для исполнения мечты - нужно лишь научиться слушать и использовать собственные сны как компас.
Метод JETSET - это простой способ анализа и интерпретации снов, который помогает понять их значение и использовать полученную информацию в реальной жизни.
JETSET* - это аббревиатура из шести шагов:
J - Jumpstart (начать): вспомнить и записать всё, что помнишь из сна, даже самые мелкие детали.
E - Emotion (эмоция): определить главное чувство, которое вызвал сон - страх, радость, тревогу и т.д.
T - Theme (тема): найти основную сюжетную линию или повторяющийся мотив сна - например, поиск, бегство или победа.
S - Standout Symbols (выделяющиеся символы): выделить один-два ярких образа или предмета из сна.
E - Explore Associations (исследовать ассоциации): подумать, что эти символы значат лично для тебя, а не просто по соннику.
T - Take It Into Your Day (применить в жизни): сделать хотя бы одно небольшое действие в реальной жизни, основанное на смысле сна.
Этот метод помогает не просто вспомнить сон, а использовать его как подсказку для принятия решений и личного развития.
