После рабочего дня бывает так, что сил на активный отдых просто не хватает. В такие моменты хочется просто плюхнуться на диван и… Но есть и другие способы приятно провести время. Вот список из 12 расслабляющих хобби, которые можно делать прямо на диване — для некоторых из них даже не нужен телефон.
1. Слушать подкасты и аудиокниги
Это, пожалуй, одно из самых популярных занятий для ленивых вечеров. Подключаем наушники, закрываем глаза и погружаемся в новый мир — будь то интересная книга, познавательный подкаст или разговоры ни о чем. Выбирайте, что душе угодно.
2. Вести дневник в телефоне
Писать вручную, лежа, неудобно, но на телефоне это не проблема. Заведите привычку записывать, как прошел ваш день, благодарить себя за достижения или составить список вещей, за которые вы благодарны. Это будет не только увлекательно, но и полезно для саморазвития.
3. Читать
Классика жанра. Чтение — один из лучших способов отключиться от реальности и погрузиться в другой мир. Конечно, стоит следить за освещением, чтобы не испортить зрение, но все остальное — в удовольствие. И не переживайте, что вас ругали за чтение в кровати, это очень удобно.
4. Медитировать
Медитация — не только для тех, кто сидит в позе лотоса. Лежа на диване, вы тоже можете расслабиться. Начинающим подойдут специальные приложения с инструкциями, а опытные практикующие могут просто сосредоточиться на дыхании и расслабить тело, представив себе приятные образы.
5. Разбирать фотоальбом
В телефоне наверняка накопились тысячи снимков. Почему бы не заняться их сортировкой? Удалите лишние фотографии, сделайте красивые альбомы или даже смонтируйте видео из последнего отпуска. Это не только приятное занятие, но и способ вернуть воспоминания, которые расслабляют.
6. Создавать коллажи и мудборды
Мудборд — ресурсная доска, классный способ расслабиться. Стратегия простая. Сначала выбираете направление для вашей доски. Можно мечтать о летнем отдыхе, продумывать дизайн идеального дома или представлять поход в спа. Теперь соберите картинки, которые вас вдохновляют — это отличный способ найти вдохновение, не вставая с дивана.Погружение в визуальные образы всегда расслабляет.
7. Составлять плейлисты
Плейлист для абсолютно расслабленных моментов — отличная идея. А может быть, вам захочется собрать песни, которые поднимут настроение или вспомнить летние хиты? Составление музыкальных подборок увлекательно и помогает поднять дух.
8. Фантазировать и создавать свой мир
Порой самые интересные события происходят не в реальности, а в нашем воображении. Постройте в своём воображении идеальный город, придумайте меню для кафе или создайте сериал. Это хобби, которое не требует усилий и позволяет быть творческим.
9. Путешествовать онлайн
Даже лёжа на диване можно отправиться в путешествие! Используйте Google Maps или другие онлайн-ресурсы, чтобы исследовать улицы Токио, озёра в Альпах или рыбацкие деревушки в Хорватии. Представьте, где бы вы провели идеальный уикенд.
10. Разгадывать кроссворды
Помните, как в детстве вы разгадывали кроссворды с бабушкой или родителями? Сейчас это можно сделать в любом удобном формате — на бумаге или в приложении. Онлайн кроссворды есть на самые разные темы, от фильмов до дикой природы.
11. Сделать себе массаж
Простой самомассаж — это отличный способ расслабиться без усилий. Массажируйте уставшие участки тела: ноги, плечи или голову. Это поможет снять напряжение и подарит облегчение без необходимости в специальных навыках.
12. Сходить в музей (виртуально)
Не обязательно выходить из дома, чтобы побывать в музеях мира. Множество музеев предлагают виртуальные экскурсии, например, Лувр или Метрополитен. Так можно насладиться искусством и узнать много нового, нисколько не устав.
Надеюсь, этот перечень вдохновит вас на новые хобби, которые можно попробовать, даже если сил совсем нет!
