20 фраз для защиты от токсичных собеседников

20 фраз для защиты от токсичных собеседников

От токсичных людей лучше держаться подальше и не вступать в контакт. Однако бывают и такие токсичные личности, когда на первый взгляд ничего страшного, но они продолжают раздражать и вызывать неприятные ощущения. С ними тоже можно справиться с помощью нескольких простых фраз.

Определите границы

Токсичные люди часто прикрывают своё поведение благими намерениями: мол, они единственные, кто может сказать вам правду, ведь они хотят помочь. И вообще, у них есть полное право высказывать свои мысли. Но у вас тоже есть право не воспринимать их слова близко к сердцу, не реагировать на них и игнорировать.

Иногда достаточно просто промолчать в ответ на их реплики, но если это только раззадоривает собеседника, можно мягко установить границы и показать, что разговор зашёл не в том направлении.

  1. Я не воспринимаю это лично.
  2. Ты можешь думать как хочешь, но я тоже имею право на свою точку зрения.
  3. Если это попытка меня задеть, то она не удалась.
  4. Это твоё мнение, а не факт.
  5. Я не думаю, что воспринимаю это так, как ты, и это нормально.

Отреагируйте заботой и беспокойством

Токсичных людей принято воспринимать как нечто зловещее. Однако все мы когда-то были детьми, и вряд ли кто-то в колыбели сказал своей матери: «О, новый халат? Не обижайся, но он тебе не идёт».

Люди становятся токсичными по разным причинам: кто-то перенимает такой стиль общения, кто-то защищается, кто-то видит в других конкурентов, которых нужно устранить. Иногда токсичность проявляется у тех, кто не понимает, что его слова нарушают чужие границы.

В ответ на токсичное поведение такие люди могут ожидать либо принятия, либо сопротивления. Поэтому проявление заботы и беспокойства может ошеломить и подействовать на них успокаивающе.

  1. Ты выглядишь раздражённым. Всё ли у тебя в порядке?
  2. Похоже, у тебя был тяжёлый день. Не хочешь поделиться?
  3. Ты нашёл отличный способ решения проблемы. Это здорово.
  4. Мне приятно, что ты так переживаешь за меня. А как ты сам?
  5. Я слышу, что тебе что-то не нравится. Давай попробуем обсудить это спокойнее?

Прервите разговор

Предыдущие фразы были мягкими, но вы вовсе не обязаны продолжать разговор. Если собеседник настаивает на неприятной теме, можно аккуратно, а иногда и решительно, прервать диалог.

  1. Я не буду участвовать в таком разговоре.
  2. Это неинтересно для меня.
  3. Давай оставим эту тему, она не приносит пользы.
  4. Мы не на одной волне, давай закончим.
  5. Давай пропустим этот момент и пойдём дальше.

Ответьте на ядовитые выпады аналогично

Иногда, когда вас слишком задевают, можно ответить резко. Однако важно не перейти грань и не опуститься до оскорблений.

  1. Интересное мнение, жаль, что я его не спрашивал.
  2. Добавлю это в список того, что меня не касается.
  3. Давай попробуем еще раз, но без токсичности.
  4. Если для тебя так важно быть правым, я согласен.
  5. Ты такой ехидный, потому что голодный, или это твой обычный настрой?

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •