Оказывается, время дня имеет связь с депрессией, тревогой, благополучием и одиночеством.
Об этом говорит исследование Университетского колледжа Лондона, в котором в течение двух лет было проанализировано около миллиона ответов на вопросы о психическом здоровье и счастье, поступивших от 50 000 человек.
Целью исследования было выяснить, влияет ли время суток на уровень счастья и самочувствия людей.
В рамках исследования изучалось влияние времени суток на разные эмоции такие как, депрессия, тревожность, счастье, удовлетворенность жизнью, одиночество и ощущение ее осмысленности.
По словам ученых, результаты показали, что люди в целом более счастливы и сообщают о лучшем психическом здоровье утром, тогда как поздний вечер оказывается самым трудным временем суток.
«Наши данные подтверждают, что в среднем психическое здоровье и общее благополучие людей лучше утром и значительно ухудшаются ближе к полуночи. Хотя эти результаты представляют интерес, их следует проверить в рамках других исследований, которые будут учитывать возможную предвзятость», — отметил автор исследования доктор Фейфей Бу.
Стоит отметить, что участников исследования не спрашивали напрямую о том, в какое время суток они чувствуют себя лучше всего. Вместо этого их опрашивали о настроении и состоянии психического здоровья, а затем результаты анализировались с привязкой ко времени суток.
Как меняются эмоции в течение дня и недели
Результаты показали, что позитивные эмоции, такие как счастье и удовлетворенность жизнью, выражены сильнее в понедельник и пятницу по сравнению с воскресеньем.
В то же время отмечается, что симптомы депрессии и тревоги чаще проявляются по утрам во вторник и среду, уменьшаются днем, но снова усиливаются к ночи.
Результаты исследования свидетельствуют о том, что эмоциональный фон человека в дневное время суток всегда выше, чем в вечернее, и к концу дня положительные эмоции ослабевают. Однако уровень одиночества в течение недели остается стабильным.
Сезонные и гормональные влияния
По мнению ученных, люди чувствуют себя менее подавленными весной, летом и осенью по сравнению с зимой. При этом уровень позитивных эмоций в теплые месяцы выше, но суточные перепады настроения не зависят от сезона.
Ученые связывают изменения в психоэмоциональном состоянии с гормональными колебаниями. В частности, уровень кортизола, который влияет на тревожность и мотивацию, максимален сразу после пробуждения и снижается к вечеру.
Результаты исследования опубликованы в журнале BMJ Mental Health.
