Эти четыре постулата тибетской медицины о рациональном питании носят универсальный характер и помогают сохранить здоровье и жизненную энергию.
Подготовка к еде
Перед едой рекомендуется принимать средства, способствующие улучшению пищеварения.
К ним относятся: зелёный чай, имбирный напиток, лимонный сок с солью, кислые ягоды. Можно просто выпить стакан теплой воды перед едой.
Также рекомендуется ввecти в пpивычкy пить, ocoбeннo пo yтpaм, тeплyю или гopячyю вoдy, мoжнo c имбиpeм, тoплeным кopoвьим мacлoм, c мeдoм пepeд eдoй и пocлe eды.
Интервалы и периодичность
Тибетская медицина не советует частые перекусы. Планируйте свой день так, чтобы между приемами пищи проходило не менее 4 часов.
Cледите за эмоциями
Не приступайте к трапезе в раздражённом или гневном настроении. Негативные эмоции могут негативно сказаться на работе печени, жёлчного пузыря и желудка.
Последовательность
Сначала надо есть пищу, которая переваривается быстрее, а затем — более тяжелую еду. Поэтому фрукты идеально есть за полчаса до плотной еды, иначе в желудке начнутся процессы гниения и будут образовываться газы и токсины.
