Зачем пить теплую воду утром? Когда мы спим, кожа испаряет много жидкости. Мы дышим и теряем жидкость, а после утреннего туалета организм действительно обезвожен — это состояние называется гиповолемия.
Сердце вынужденно качать густую кровь и риск сердечно-сосудистных заболеваний повышается.
Чтобы не нагружать сердце утром нужно выпить около 300 мл теплой воды (45 С) для восполнения потерянной жидкости.
Пейте небольшими глотками, не торопитесь: не стоит быстро выпивать большой стакан.
4 причины
Улучшение метаболизма. Обмен веществ ускоряется примерно на 30%, внутренние органы эффективней снабжаются кислородом и питательными компонентами, что полезно для вашего тела. Ускоренный метаболизм позволяет быстрее избавляться от лишнего веса.
Выведение токсинов. Во время сна в организме активизируются процессы восстановления, расщепления токсинов. Стакан теплой воды, выпитой утром, поможет избавиться от опасных веществ, очистить желудок и стенки кишечника.
Уменьшение аппетита. Желудок заполняется водой, что значительно снижает аппетит. Это помогает в снижении веса, избегании переедания.
Понижение уровня кислотности. Кислотность желудочного сока снижается, стимулируется выработка ферментов. Это обеспечивает быстрое переваривание продуктов, употребляемых в течение дня.
Почему именно теплая?
Весь желудочно-кишечный тракт — это мышцы, которые чувствительны к изменению температуры. Холодная вода может вызвать спазм мышц и сосудов и ухудшить пищеварение. А если присутствуют проблемы или заболевания — они обострятся.
Плюс ко всему теплая вода улучшает отток желчи, что помогает пищеварению.
Утреннее теплое питье помогает стабилизировать работу лимфатической системы, привести в норму процесс выработки кортизола, укрепить иммунитет.
Откажитесь от холодной или горячей воды, ведь польза будет только от теплой температуры. Выбирайте негазированную, некипяченую и чистую жидкость.
Полезные дополнения. Вы можете добавить немного меда или лимона: так вы получите еще больше пользы.
