Хотите знать секрет, как продлить жизнь на 30 лет? Просто следуйте эти семи советам.
Китайская мудрость гласит: о здоровье надо думать за три года до болезни, а не за три дня до смерти.
Здоровье — это ваш дом. Вы — главный архитектор этого чуда. Фундамент — это ваша еда, стены — образ жизни, а крыша — ваши мысли.
Эти семь простых рекомендаций помогут отрегулировать энергетический баланс и сохранить здоровье и активность.
1. Откажитесь от дрожжевого хлеба.
Хлебопекарные дрожжи быстро размножаются в кишечнике и угнетают его нормальную микрофлору. В итоге нарушается деятельность всех органов пищеварения: желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, печени.
2. Увеличьте физическую активность.
Просто двигайтесь! Не обязательно ходить в спортзал, просто совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
3. Пейте воду — 35 мл на 1 кг веса.
Именно воду — не чай, не кофе, не сок. То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 35 х 60 = 2100. То есть чуть более двух литров.
4. Устраивайте разгрузочные дни.
Не случайно в различных религиях установлены посты. В православии, помимо многодневных постов, каждую неделю постные дни соблюдаются по средам и пятницам
5. Периодически очищайте организм комплексно.
6. Пережёвывайте пищу очень тщательно.
7. Улыбайтесь! Хмурые люди быстрее стареют.
Отрытые позитивные люди дольше сохраняют молодость.
Три полезных рецепта китайской народной медицины
При повышенном содержании холестерина
Из свежего сельдерея отжать сок и добавить в него мед. Нагреть на небольшом огне, не доводя до кипения, и хорошо перемешать. Принимать по столовой ложке после еды.
Для очищения сосудов
Взять 50 г очищенного банана и натереть на терке. Полученную массу сложить в чашку, залить теплым чаем и добавить 2 ложки меда. Принимать утром и вечером как фруктовое пюре, в качестве десерта.
При повышенном давлении
Стакан коровьего молока прокипятить и охладить. Добавить в него сок 2-3 спелых плодов хурмы. Полученную смесь принимать три раза в сутки перед едой.
