В тренировках нуждаются не только мышцы, но и мозг — поэтому важно не только делать зарядку и совершать пробежки, но и заниматься нейрогимнастикой.
Нейрогимнастика — это комплекс упражнений, которые активируют работу мозга через выполнение физических движений, что в свою очередь стимулирует образование новых нейронных связей.
Это простое упражнение развивает взаимодействия между полушариями, продлевает молодость мозга, улучшает кровообращение в мозге, снижает усталость и утомляемость.
Если у вас получится сделать упражнение без труда — ваш мозг в отличной форме. Если не получится — включите это упражнение в свой ежедневный комплекс гимнастики.
Комбинация «Коза» — указательный палец и мизинец вытягиваем вверх, средний и безымянный — прижимаем к ладони.
Комбинация «Пистолет» — указательный и средний пальцы вытягиваем вверх, прижимаем друг к другу.
Делаем на одной руке комбинацию «пистолет», на другой «козу». Потом наоборот.
Повторяем упражнение 10 -12 раз.
Когда упражнение начнет получаться легко и без усилий, задачу можно усложнить — выполнять упражнение с закрытыми глазами.
