Этот простой метод позволяет моментально определить возраст ваших суставов. Простые упражнения могут многое рассказать о состоянии нашего организма.
Встаньте прямо и попробуйте сцепить руки за спиной.
✔️Если вы легко складываете пальцы в замок — суставы как у 20-летнего.
✔️Если пальцы касаются, но не сцепляются — приблизительно 30 лет.
✔️Если пальцы почти, но не совсем, дотягиваются друг до друга — около 40 лет.
✔️Руки за спиной, но далеко друг от друга — близко к 50 годам.
✔️Не можете завести руки за спину — суставам более 60 лет.
Это упражнение рекомендуется выполнять регулярно. Следует зафиксировать достигнутое положение минимум на 10 секунд
При выполнении этого упражнения растягиваются все мышцы руки, раскрывается грудная клетка, а заодно разминаются кисти и пальцы. Замок за спиной полезно делать тем, кто много печатает или совершает монотонные мелкие движения руками. Соединять руки можно из положения стоя или сидя.
