Поза нога на ногу — эффектная, удобная и считается сексуально привлекательной. Но на самом деле такое положение очень вредно для здоровья.
Почему нельзя сидеть нога на ногу и как правильно сидеть?
Увеличивается риск варикоза
В любом случае все статические нагрузки (работа за компьютером или на ногах) негативно отражаются на венозной системе нижних конечностей. Под коленями нет мышц, и потому вены и артерии находятся очень близко к коже. Когда мы скрещиваем ноги, то пережимаем их, что приводит к проблемам с кровоснабжением.
Стираются межпозвоночные диски
Сидение в позе «нога на ногу» может обернуться болями в нижней области спины, которые объясняются перенапряжением мышц. Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника.
Для женщин
В такой нефизиологической позе происходит пережимание промежности и запросто развиваются гинекологические проблемы.
Для мужчин
Привычка сидеть нога на ногу способна нарушить репродуктивную функцию и негативно повлиять на состояние простаты.
Правило 90
Самой правильной для работы считается поза, выстроенная по «правилу 90». Угол в 90 градусов образуется одновременно между телом и передней поверхностью бедер, в коленном суставе и между стопой и голенью. Экран компьютера при этом должен находиться на уровне глаз, а локти — полностью лежать на столе.
