Капустная диета — очень эффективный путь к регуляции веса и обмена веществ. Для достижения результата можно идти «салатным» путём, можно выбрать вариант с супом, можно совмещать оба варианта. Рассмотрим вариант с чудодейственным супом.
Для приготовления диетического супа можно использовать не только белокочанную, но любые другие виды капусты.
Самое приятное в этой диете, что суп можно есть в неограниченных количествах — то есть чувство голода испытывать не придется.
Для приготовления супа используют белокочанную капусту, лук, помидоры и любую зелень. Вместо соли берем специи и лимон.
В экстремальном варианте можно попробовать просидеть несколько дней на одном супе. В щадящем варианте к супу можно добавить кусочек отварного постного мяса или птицы или рыбы (на пару или запеченной).
В какой то день можно разнообразить меню небольшим количеством отварного коричневого риса или свежими овощами (салаты на основе капусты) или фруктами (кроме бананов).
Как это работает
Капуста содержит очень мало калорий — всего 27 ккал на 100 г. При этом в ней большое количество пищевых волокон – они дают ощущение сытости и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
В состав капусты входят йод, сера, калий и другие полезные микроэлементы. Они способствуют очищению организма и заставляют обновляться слизистые оболочки. Кроме того, в капусте есть тартроновая кислота, которая препятствует набору лишнего веса.
На капустной диете в день потребляется всего около 900-1000 ккал и поэтому происходит активная потеря веса.
Придерживаться капустного режима питания можно максимум неделю. За это время вы потеряете от 4,5 до 6 кг.
Через 3 недели процедуру можно повторить.
Эта диета подходит только здоровым людям, которые хотят быстро избавиться от нескольких килограммов.
