По мнению психологов, пары, желающие сохранить брак, каждый день делают пять конкретных вещей.
1. Поцелуй
Это очень просто, но от этого легко отказаться, когда вы находитесь в длительных отношениях. Целуйтесь не менее шести с половиной секунд, дважды в день. Это не долго. Исследования показывают, что частота поцелуев связана с удовлетворенностью отношениями.
Когда вы целуетесь шесть с половиной секунд, в мозгу что-то начинает меняться. Подготовьтесь к поцелую так же, как вы это делали в начале, то есть съешьте мятную конфету по дороге с работы домой. Ваш партнер это оценит.
2. Узнайте хотя бы одну важную вещь о том, как прошел день вашего партнера и о том, что у него в планах на сегодня.
Проявляйте искренний интерес к работе, друзьям и семье вашего партнера. Оставайтесь позитивными, даже если вы не согласны с вашим партнером.
Дайте знать своему партнеру, что вы переживаете за него, если его вызвал начальник. Радуйтесь, когда ваш партнер скажет вам, что он обедает с друзьями, которых давно не видел.
3. Думайте о своем партнере с теплотой, когда вы не рядом с ним.
Легко думать обо всем том, чего ваш партнер не сделал для вас, или о том, что вам не нравится в вашем партнере. Даже если вы не говорите этого своему партнеру, это задает тон отношениям. Это заставит вашего партнера занять оборонительную позицию.
Вместо этого подумайте о том, как ваш партнер помог вам по дому, о том, что он сварил вам утром кофе … Этот список бесконечен, так что добавьте в него свои пункты.
4. Будьте благодарны друг другу.
Это один из тех простых вкладов, о которых мы часто забываем после того, как поженились. Говорите своему партнеру, как сильно вы его цените.
Скажите ему, что вам нравится, кто он улыбается, что вы скучаете и не можете дождаться, чтобы увидеть его после долгого рабочего дня. Обязательно дайте знать своему партнеру, как сильно вы цените то, что он выслушал вас, когда вы вчера вечером изливали душу по поводу своей работы.
Жизнь может быть напряженной из-за работы, домашних хлопот и детей. Но не забывайте о своем партнере в этом процессе. Проявление признательности не занимает много времени, и это имеет большое значение.
5. Запланируйте еженедельное свидание
У вас и вашего партнера должно быть время для себя, без отвлекающих факторов. Это означает отключение всех электронных устройств.
Исследования показывают, что еженедельные свидания крайне важны для поддержания здоровых отношений, поскольку они способствуют лучшему общению и повышению удовлетворенности.
Фото — кадр из фильма «Прости за любовь» (Италия, 2008)
