Всем алкоголикам, в том числе и тихим, хочется оправдать свою слабость. Поэтому в ход идут такие фразы: «У меня много проблем», «Я выгорел на работе», «У меня хронический стресс». Они уверены, что алкоголь помогает снять напряжение. Но на самом деле алкоголь угнетает работу нервной системы. Организм страдает от интоксикации и еще больше стрессует.

Вот как это выглядит. Человек начинает пить, потому что жизнь тяжелая. Алкоголь отравляет организм, усугубляет социальные и психологические проблемы. Их становится больше, и ачеловек снова выпивает, чтобы отключить голову и чувствовать себя легче. Круг замыкается.

• Воспитание. Ребёнок рос в семье, где родители регулярно устраивали застолья и выпивали. С возрастом у него формируется такая же модель поведения.
• Черты характера. Если по своей натуре человек постоянно тревожится и всем недоволен, сомневается в своих действиях, он может искать решение проблем в алкоголе.
• Определенный культурный код. В нашем обществе употребление алкоголя не воспринимается как острая проблема. Выпивать — нормально. Например, хочешь влиться в коллектив — обязательно надо выпить на корпоративе.

Большую роль в нормализации употребления играет кино и телевидение. Чуть ли не в каждом фильме можно увидеть сцены с пьянками.

Однако, в любом случае решение пить или не пить принимает сам человек. Его никто не держит за руки и не вливает алкоголь в горло, поэтому в последствиях виноват только зависимый.

Почему люди скрывают свою зависимость

Мы всегда хотим казаться лучше, чем есть на самом деле. Хоть к алкоголю в обществе и относятся толерантно, никто не хочет иметь репутацию пьяницы. Поэтому люди маскируются по максимуму. Очень опасно, когда близкие в этом помогают и становятся созависимыми, уверяя окружающих, что все в порядк. Родные создают идеальную картину, чтобы не позорить семью.

Наркологи сопоставляют тихий алкоголизм с первой стадией заболевания — «употребление с вредными последствиями». В будущем расстройство может перерасти в более серьезную проблему.

Вот какие симптомы указывают на проблемы:

• Утрата количественного контроля. Человек выпивает больше, чем планировал. Он не может вовремя остановиться.
• Утрата ситуационного контроля. Зависимому без разницы, нужно ли завтра идти на работу или садиться за руль — он не задумывается о последствиях.
• Исчезновение рвотного рефлекса. Защитный механизм постепенно отключается, организм привыкает к постоянной интоксикации.
• Изменение психического состояния. Под влиянием алкоголя ухудшается память, снижается интеллект, возникают эмоциональные качели. Человек становится более раздражительным и вспыльчивым.

• Когда я последний раз пил и сколько?
• Какой был повод?
• Контролирую ли я количество выпитого?
• Пытался ли я бросить?
• Говорили ли мне близкие, что нужно остановиться?

Дополнительно стоит пройти обследование. Сделать УЗИ печени и посмотреть, есть ли признаки жирового гепатоза. Это нарушение обмена веществ, при котором жир копится в клетках печени. Сдать кровь на карбогидрат-дефицитный трансферрин, биомаркер хронического употребления алкоголя. Если показатель высокий, у человека есть зависимость.

Твердо решить избавиться от зависимости

Чтобы было легче, стоит найти мотивацию. Цели могут быть любыми — например, родить здорового ребёнка, сохранить брак, устроиться на хорошую работу.

Полностью отказаться от алкоголя

Игры с уменьшением дозы не работают, нужно рубить резко. Сначала будет тяжело, многие не готовы терпеть абстинентный синдром и могут сорваться. Но по мере увеличения срока трезвости станет легче. У человека будет больше понимания, зачем это надо и насколько ценна трезвая жизнь.

Если самостоятельно справиться не получается, нужно начать лечение.

Врач-нарколог подберет оптимальную схему лечения.

Первые полгода — самый сложный период в жизни начинающего трезвенника. В это время ему обязательно станет трудно психологически, потому что он лишится допинга. Могут случаться срывы. Чтобы зависимый не откатился назад, во время лечения очень важна поддержка близких. По мнению наркологов, требуется около года, чтобы избавиться от алкогольной зависимости. За это время мозг перестраивается и форматируется. Человек наделяет свою жизнь новыми смыслами и целями. Это большая работа, но ее, как и любую другую, можно выполнить.